在運動中，糖原和脂肪永遠是一起供能的，只是在不同運動階段，比例稍微有點差別而已。其實在運動的第一分鐘，脂肪供能比例就大約達到 40%～50% 了。如果有人告訴你，你的身體裏有個「燃脂」開關，有氧 30 分鐘後，pia 地一下就開了，聽起來就很荒謬。
說到減肥，大家都知道減肥是三分練七分吃，除了運動，飲食管理也非常重要。但是，對吃貨朋友來說，減肥期間想要控制飲食也太太太難了！
為了讓大家在減肥期間也能吃得好，我為大家準備了「28 天減肥食譜」。 這份食譜按周維度為大家整理了 4 張清單，詳細列出了一周裏可以參考的早餐、午餐、晚餐選單，點選下方卡片即可檢視。
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