當暑假的大門緩緩開啟，我懷揣著雄心壯誌：「要啃下那本磚頭厚的 📚 ，成為 🎸 的演奏高手，還要掌握一項讓人眼前一亮的 🎨 技能。」
現在這些計劃進展得如何了？嗯，讓我想想。
📚 書，我翻了前幾頁，然後它就變成了一個華麗的書簽；
🎸 樂器，我摸了幾下，它就變成了家裏的一件高級裝飾品；
🎨 技能，我研究了幾天，最後發現我還是更適合做個觀眾。
相信小夥伴們的內心也受到了一萬點傷害，不禁發問：「為什麽我的熱情總是像煙花一樣短暫？難道我只有3分鐘熱度嗎？
」
「3分鐘熱度」，這個詞聽起來就不太讓人喜歡，且常常出現在批評的語境中。它的含義似乎是這樣的：
第一分鐘，你對某個新事物產生了濃厚的興趣 😲 💡 ✨ ；
第二分鐘，你開始準備去了解它 📚 💻 🔍 ；
第三分鐘，你開始動手嘗試 👨 🔧 👩 🔬 🔧 。
就比如興致沖沖地點開此推播，卻沒等看完就匆匆結束，再去走馬其它推播。
這種「開始得轟轟烈烈，結束得無聲無息」的態度，真的能給我們帶來成長嗎？
我們先不急著下結論。為什麽是「3分鐘」，而不是「2分鐘」或「5分鐘」呢？這其中是不是有什麽科學依據？難道3分鐘真的是最合適的「起步時間」？
讓咱們先來了解一下3分鐘論文比賽(The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。
3MT是全球200多所大學共同舉辦的一項年度賽事，比賽要求參賽博士生在180秒內展示他們的學術研究成果，讓非領域內人士也能聽明白。
圖源：http://www.phdcomics.com
Science官網上有對參賽學生的采訪，他們表示，3分鐘的時間雖然短，但足以讓他們準確、有效、有趣地呈現主題。而且，一系列的3分鐘報告還能鼓勵他們發展跨學科的思維方式。
在試錯中進階
回到「3分鐘熱度」的話題。從靈感迸發的瞬間開始，我們的熱情似乎就開始走下坡路，無聊和枯燥感逐漸增強。
圖源：AI生成
在20世紀，有個叫薩伯的職業生涯規劃大師，他提出了一個很有趣的觀點，把我們的人生比作一道彩虹，分成了五個階段：成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。
最讓人意想不到的是，我們的探索期竟然可以一直持續到25歲。在這之前，我們的思維和觀念就像是一塊柔軟的陶土，不斷地被塑造和重塑。我們總是在嘗試新事物，探索未知領域，然後再嘗試，再探索。這個過程充滿了無限的可能性和驚喜。
Super提出的生涯彩虹圖
只要我們能夠保持對事物的初始熱情，持續深入探索，並不斷獲得正向反饋，就能夠激發更持久的興趣，從而推動我們成長到更高的層次。
快速建立起聯結
在護理工作中，如果護士能在剛開始的幾分鐘裏與患者進行良好的交流，並建立起友好的關系，那麽後續的護理就會變得更加容易和愉快。這就是我們所說的「3分鐘效應」。因此，「3分鐘熱度」的行為能以最小的成本建立起我們與事物的聯系。
學習新事物更快
現在來聊聊我們的大腦。想象一下，我們的大腦裏有很多小小的資訊傳遞者，我們稱之為「突觸」。它們就像是大腦裏的橋梁，幫助神經元之間傳遞資訊。這些小家夥們對我們的學習和記憶能力非常重要。
當我們經常使用某些突觸時，它們會變得更加堅固，就像是我們大腦裏的「高速公路」，讓資訊傳遞得更快更順暢。但如果我們不去使用它們，這些「小橋」可能會變得越來越弱，甚至最終消失。
圖源：pixabay
所以，保持學習和挑戰新事物，就像是給這些「小橋」加固，讓它們能夠長期存在，幫助我們保持敏銳的頭腦和豐富的潛能。
例如，剛出生的嬰兒有「遊泳反射」，因為ta們在胎兒時期生活在羊水中，能自然適應水中環境，所以出生後的水感非常好，一般很快就能掌握遊泳技能。相比之下，成年人掌握遊泳技能的時間會更長，難度也會更大。
圖源百度
多次作為初學者的經歷，讓這些「3分鐘熱度」的人積累了豐富的經驗和知識，越來越擅長將之前學到的知識套用到新領域，快速掌握新事物。
勇於嘗試、執行力強、好奇心強、精力充沛……下次當別人批評你只有「3分鐘熱度」時，你可以自信地展示這篇文章，告訴他們，這正是你的優勢。
轉載自：中科院物理所
