驚蟄節氣已過，意味著已經到了仲春時節。不過，最近上海乍暖還寒，晴雨相間，早晚溫差也不小。這個時候，很多人遵循「春捂秋凍」的「老法」，裹緊冬衣，「捂一捂」。
「春捂」確實有一定的道理。「春夏養陽，秋冬養陰」，「春捂」是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體陽氣；而且在氣溫變化較大的初春，過早脫掉厚衣容易受寒生病。但一味地「捂」，也不利於健康。
有的部位要「捂」，有的不用「捂」
「春捂」的目的是抵禦寒氣入侵，但在實踐中，並不是穿得越多越好。
一方面，不建議「捂」頭。
頭為「諸陽之會」，是人體陽氣最盛的地方，適當的寒可以刺激頭部血管及神經，在一定程度上能起到保健作用。經常用冷水洗臉或冷毛巾敷面幾分鐘，還能提高免疫力，有助於預防感冒。
隨著氣溫提升，有些家長仍給孩子戴著厚厚的帽子「捂」頭，這不利於孩子適應新氣溫。不過，由於個體差異，對那些低齡孩子或者慢性疾病患者，保持頭部的「寒」要有度，在陰雨天、大風天，可以用薄帽子、涼帽等逐步換下棉帽。
雖然不建議「捂」頭，但要註意頸項部的保暖。保護好這裏，能避免風邪侵襲。所以，絲巾很適合春天，既美觀，又保暖。
另一方面，「捂」講究「下厚上薄」，腳、肚、背是三個需要重點「捂」的部位。這是因為人體下部的血液迴圈較上部稍差，容易受到冷空氣的侵襲。
腳是全身血液迴圈的末端，本身就容易寒，一旦受寒，更容易導致病毒、細菌入侵。所以，春天要保持腳部暖和，不要過早換上單鞋。捂肚主要是保護肚臍，溫暖此處能夠鼓舞脾胃陽氣。對兒童、老人以及有腸胃慢性病的人群來說，尤其要註意肚臍部位的保暖，避免因受涼而引發腹痛、腹瀉。保持背部溫暖則能降低受涼感冒的概率。
不是「捂」得越熱越好
要註意的是，「春捂」的原則主要適用於兒童、老人等體質虛弱或抵抗力弱的人群。對青壯年，尤其是體質偏燥熱、濕熱的人來說，就不一定要「捂」了。
而且，「捂」的結果不是越熱越好。每個人的體感不同，「捂」的程度應該以自身感覺溫暖又不出汗為宜。
具體來看，如果「捂」的時候不覺得咽幹舌燥、身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必著急減衣；如果「捂」後身體出汗，那就建議早點換裝，「捂」出汗反而容易感冒。
對於不會表達的幼兒，家長可以透過摸後背來判斷「捂」的溫度是否合適——幹燥溫熱比較適宜，若出現汗津津的情況，說明「捂」得太過了，建議適度減衣。
此外，春天早晚溫差大，不論是否「捂」，都建議采取「洋蔥式」層疊穿衣：內層選擇柔軟、透氣吸汗的內衣；中層選毛衣等較為保暖的衣物；外層選擋風的夾克、風衣等。這樣既能抵擋早晚涼風，又方便根據溫度隨時增減。
「捂」到什麽時候？
有老人說，「吃了端午粽，還要凍三凍」，所以要「捂」到端午節後。這並不準確。
事實上，「春捂」並沒有具體的時間規定，一般根據天氣決定。多名醫生建議，是否要結束「春捂」，可以參考「815原則」。
所謂「815原則」，主要看兩個溫度：
當晝夜溫差大於8℃或以上時，需要「捂」。此時，可以透過「洋蔥式」穿衣法，早晚「捂」，白天氣溫升高時脫去外套，避免出汗著涼。
當氣溫持續在15℃以上並且保持相對穩定，那就不必再「捂」，就能換上輕便的衣服了。
