在接連曬了一個月插花、養綠植的照片、視訊後，這個月，市民羅璽的朋友圈畫風一轉，開始曬廚藝了——每月一個「生活主題」，是他的「新年新氣象」。
上個月底，小紅書一條「主題月生活法」筆記火了，收獲4.2萬次點贊；幾乎同一時間， B站上一條同樣關於這一主題的視訊播放量達到111.2萬次，一度排到全站26名。去年開始在社交媒體上悄然興起的「主題月生活法」，正在被更多的年輕人實踐。
何謂「主題月生活法」？按照眾多網友的實踐總結，就是每月為自己的生活設定一個固定主題，可以是自己此前從未接觸過的新鮮事物，也可以是自己喜歡或擅長的某一件事，在這一個月時間裏，除了上班、學習等固定生活之外，將業余時間優先投入這一主題的活動中。
一批實踐者正樂此不疲地在社交媒體上記錄每月的「主題」，贊揚碎片時間被有效利用，甚至稱其「逆天改命」。然而，這一生活方式真有如此神奇？
「替大家試過了，‘主題月生活法’真的有用！」2月23日，一名網友在小紅書上記錄了自己實踐「主題月生活法」的心得體會。按照這位網友的介紹，一年前她的生活奔波於公司與家之間，「完全是兩點一線」「對什麽事情都提不起興趣」，甚至「陷入了嚴重的虛無主義」。
而她從另一位網友身上獲得啟發，開始嘗試主題月生活法的方式「自救」。經過一年實踐，不再沈迷手機，碎片時間也不會覺得無聊，生活有了支點，專註力、行動力也在變強，並且從一開始的「刻意引導自己去做月度任務」到後來變成「自然而然的事情」，生活正在重新回到自己的掌控中。
這條筆記獲得了4.2萬次點贊，被超過3萬人收藏。評論區裏，不少網友都在講述自己生活的困擾、分享自己的探索心得。
羅璽也是受到這一生活方式鼓舞的人之一。1992年出生的他在30歲後總感到焦慮，「而立之年好像還立不住，對新事物似乎心有余力不足。」從事財務工作的他跟數位打交道，下班後「只想放空」，大部份時間花在刷手機上，「一邊嫌棄短視訊一邊停不下來。」去年他在短視訊裏看到有人介紹主要題月生活法，隨著年底多項檢查超標的體檢報告出爐而決心改變。
羅璽父親喜歡養綠植，春節期間家裏又要擺設年宵花，站在父母位於浦東三林家中被綠植包圍的陽台上，他把「植物」定成了自己第一個「主題月」的主題。「感覺還不錯，增加了新的知識，跟我父親的交流也多了。」隨後他把第二個月主題定為「烹飪」，已連續一周至少每天在家做一頓飯，「早餐也不馬虎」。「廚藝裏藏著生活智慧，比如買同樣的菜如何在保質期內兼顧不同做法，菜上鍋後的時間如何收拾竈台和洗碗，這不就是統籌法嗎？」實踐才一周，他發現自己開銷同比下降了三分之二，「不比不知道，自己做飯真的比外賣和餐廳實惠太多了。」
確定每個月的主題可謂這一生活方式成功的前提。按照去年悄然流行起的主題月生活，主題大多是此前未曾接觸的新鮮事物，此前這一生活方式的擁躉就羅列出一年中「學韓語」「看哲學書」「家居整理」等多個未嘗試過的主題。如今不少年輕人根據自己的生活實際將主題進一步擴大，成了「想去做或是應該堅持但沒有堅持的事」。社交媒體上一些網友設定的主題設定非常具體，例如有人將其中一個月設定為「喝水月」，每天記錄自己喝水量以督促多喝水。市民黃蕾去年幾乎每月生活消費都在萬元以上，這讓她非常好奇「錢都去哪兒了」。她把今年3月定為「消費計劃月」，在不改變消費方式的情況下記錄每一筆消費流向，甚至連去餐廳點菜的價格也要記下；4月則定為「減少消費月」，在分析三月賬單後減少支出。
相比改變當下生活習慣，從事藝術相關工作的喬亦更在意這一生活方式對心態的改變。「手機這樣無遠弗屆的工具，讓人忽視了現實生活的豐富與精彩。」她今年三月的主題定為「閱讀」，下一個月則是「讀書筆記」，「將每個月的主題置於優先級，可以讓自己有清晰的目標和執行保障，對重新找回生活節奏有幫助。」她很贊同小紅書上那位堅持一年主題月生活方式網友的一句話，「‘完成這件事’本身就是目標。」
社交媒體上的「主題月」「主題年」執行清單
隨著這一生活方式受到追捧，各類相應資源也應運而生。在社交媒體上，有人曬出以月為單位的手賬本，每月計劃、每日執行情況都有對應篇章；有人畫出了思維導圖，從主題的目標出發分解到每一天的具體流程；還有人制作了「月報PPT」樣版，供實踐這一生活方式的網友「自我匯報」。
然而這一生活方式真能讓自己的生活更加充實高效，甚至「逆天改命」嗎？去年開始實踐這一生活方式的市民劉詰直言「就那麽回事」。劉詰是影迷，一開始他興致勃勃地為自己設定了不同主題的電影月，但悖論很快來了：「去年8月我設定的是‘恐怖片’月，那【歐本海默】我等到9月再看嗎？」在他看來，主題月生活方式有「拗造型」之嫌，「明明生活就很豐富，為什麽要刻舟求劍？」文博愛好者陳昕也沒能實踐這一生活方式：「全年都有不錯的展覽，好像把哪一個月定為‘看展月’都不合適。」
而那些在社交媒體上宣稱自己因主題月生活法有所改善的網友也受到質疑。例如有人將自己的主題月定為「寵物月」，讓自己嘗試飼養寵物，就被部份網友質疑「難道過了主題月就不再管這些寵物了嗎？」在他們看來，主題月有些主題是可以獨自完成的，但有些涉及到動物或他人的主題則必須慎重，「動物和他人都不應該成為你探索興趣的代價。」羅璽也坦言，這個月跟父親綠植聊得少了，「他有點失落。」
部份網友對「主題月」既熟悉又陌生。
「看到‘主題月’這個東西心頭一緊。」在那些實踐主題月生活方式的筆記、貼文的評論區裏，不少從事教育、企業行政等工作的網友紛紛表示「似曾相識」。「在學校期間其實就有很多諸如閱讀周、體育月這樣的活動，但讓自己的生活這樣執行是否真的有效？」曾從事教育工作的施先生註意到不少網友羅列的主題包含閱讀、寫作等，「這些習慣應該一直保持，僅僅是一個月的‘優先級’實踐不可能對生活帶來質的改變。」在他看來，與其每月尋找新的主題，不如將每天的時間安排得更合理，將好習慣持之以恒。
「新年願望、生活清單、立flag……主題月生活法以前就有過很多種面目，只不過新的說法更容易在社交媒體上傳播。」在反對者眼中，比這些名目繁多、花樣翻新的「儀式感」更重要的是堅持良好的生活方式。但作為新加入的實踐者，黃蕾仍認為這是一種「不應該被神話的方法論」。喬亦也認為，主題月生活法能對一些適合的年輕人起到積極作用，「那就足夠了。」
欄目主編：施晨露 題圖來源：解放視覺（資料圖片，圖文無關）
來源：作者：簡工博
