青春沒有售價
奧運燃情盛夏
萬眾期待的巴黎奧運會
已經開幕
此次奧運會新增 霹靂舞
作為競技專案
那麽，你知道
什麽是霹靂舞嗎？
它對身體有什麽益處？
學習霹靂舞時應該註意什麽？
小編這就給大家科普一下
什麽是霹靂舞？
霹靂舞，是一種以個人風格為主的技巧性街舞舞種，也是北美街舞中較早的舞種。
如今的霹靂舞，分為 搖滾步、腿部動作、空中定格、整體移動 四大內容，大量手撐地的快速腳步移動、各種倒立定格動作，以及在地板上或者空中的高難度旋轉，使這種舞蹈充滿視覺沖擊力，也使得舞者們成為街頭一道靚麗的風景線。
跳霹靂舞
對身體有什麽益處？
想要完成霹靂舞的舞蹈動作，需要 肌肉的快速收縮及爆發力； 而想做到如同凍結一般的空中定格，則需要 強大的肌群控制力及核心肌群的穩定性； 霹靂舞動作之間銜接形成的「整體移動」，更是需要遠超普通人的 肢體協調性與柔韌性； 由於伴奏音樂節奏多變，為了配合韻律與節拍，同樣需要舞者的 協調性。
因此，學習霹靂舞 可提升肢體協調性及柔韌性， 能 有效提高舞者的心率，增強心肺功能，還能 促進舞者中樞神經系統分泌內啡肽及多巴胺，使人保持心情愉悅。
霹靂舞
存在哪些健康風險？
霹靂舞需要肌肉爆發力及控制力，當肌肉力量不足時，舞者無法正確完成舞蹈動作，就有極高的風險導致 肌肉拉傷、撕裂 等運動損傷。
霹靂舞中存在許多肢體旋轉類的舞蹈動作，如頭轉、背轉等，可能會 損傷脊柱與關節，加劇脊柱與關節退變。
霹靂舞節奏整體偏快，屬於高強度運動，需要強大的心肺功能支持， 如果有潛在的呼吸與迴圈系統疾病，不建議學習霹靂舞。
溫馨提示
1.在練習霹靂舞之前， 建議由專業人士評估健康風險 ，如果肌力不足則不建議做高難度動作，有潛在的呼吸與迴圈系統疾病的人群也不建議跳霹靂舞。
2.霹靂舞作為節奏偏快的高強度運動，不適宜已有脊柱及關節退變的人群參與，因此最好由骨科或運動醫學科醫生進行專業評估， 避免因舞蹈加劇脊柱及關節退變。
3.此外，即便是一名專業的霹靂舞舞者，也 建議在運動前充分熱身 ，讓運動系統充分適應即將到來的高強度動作，避免肌肉因突然發力而受傷。
最後
讓我們共同期待中國隊
在巴黎奧運會上的精彩表現
一起為中國奧運健兒加油！
來源： 廣西疾控
