盛水的水盆如果擺放不正，裏面的水就會晃動，甚至會灑出來。人體的骨盆也像是一個水盆：骨盆「歪」了或者形態改變，其他內部的臟器就會受到牽連，與盆骨相連的脊椎也會被迫變形，引起腰酸背痛，體態不佳，甚至會影響內臟功能和生殖系統。因其重要作用，骨盆也被稱為世界上最貴的容器。
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骨盆是什麽？
骨盆是一個多角形的結構，由左右髖骨、骶骨和恥骨構成，是軀幹和下肢之間的骨性連線，上連脊柱，下連股骨。骨與骨之間的連線形成關節，被覆韌帶、肌肉、筋膜等組織。
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骨盆有什麽作用？
首先，骨盆是頸椎、胸椎、腰椎的重要「基座」，是全身骨骼的「中心」，支撐著人體上半身的重量。骶骨承擔著維持全身骨骼的平衡及保持良好姿勢的重大責任。平衡的骨盆可以將上半身的重量（全身體重的60%）均勻地分配到左右髖關節，使神經、肌肉、關節都可以發揮良好的作用，讓身體達到正常的工作狀態。
骨盆另一重要的作用就是容納及保護臟器。骨盆內部容納著部份臟器，如小腸、直腸、膀胱、卵巢和子宮等。
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骨盆不穩可能造成什麽問題？
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腰背疼痛
骨盆有12塊肌肉共同控制其穩定性，其中就包括腰背肌肉及筋膜。當骨盆不穩定時，肌肉力量失衡，就會造成骨盆前傾或骨盆後傾，引起腰腹疼痛。同樣，骨盆不穩還能造成臀背疼痛，腰髂疼痛等。
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影響生殖
骨盆不穩還可能導致生殖器官受損。骨盆歪斜時，盆腔供血受限。此時盆腔內血液迴圈不暢，引起生殖系統紊亂。
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下肢麻木
骨盆上連脊柱，下連股骨，腿部的神經血管都需要從骨盆經過。當骨盆歪斜時，神經血管透過受限。由於下肢供血不足，可能引發神經炎癥，下肢麻木等。
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日常如何保養骨盆？
1.定期骨盆檢測。了解自身骨骼狀態，有助於保持身體健康。
2.保持正確的站姿與行姿。站立時身體保持在一條直線上，行走和跑步要有正確的姿勢，有助於骨骼平衡。
3.營養全面均衡。攝取均衡，尤其註重鈣與維生素D的攝取。多曬太陽，幫助身體合成鈣元素。
4.保持良好的坐姿。蹺二郎腿是絕對不允許的，日常坐姿應該保持上半身在一條直線上。
5.註重鍛煉。每日至少半小時的健康鍛煉，有助於保持骨盆與筋骨的健康。
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