近期
網路上流行起一項
幾乎零成本的養生方式——曬背
深受廣大年輕養生群體喜愛
在社交軟體上搜尋「曬背」
也能看到許多網友分享
自己曬背的心得和體驗
曬背科學嗎？
讓我們聽聽醫生怎麽說
義烏市中醫醫院主治中醫師 袁文敏：
「曬背其實就是中醫裏所說的天灸。在夏季，特別是三伏天期間，透過曬背給人體溫陽，可以達到祛寒、祛濕、通絡、止痛的效果。因為背部是人體的陽經，有兩條重要的經絡——督脈和膀胱經。督脈是人體的‘陽氣之海’，膀胱經上有很多重要的腧穴，當陽氣滋體便可達到養生效果。」
雖然養生效果顯著，但是袁文敏提醒，曬背也要分人分時。例如陽虛體質人群比較適合，表現為四肢畏寒、宮寒、痛經、腰肌酸軟、陽痿、早泄等。曬背時間的選擇也特別重要，適合在紫外線不是很強的時候，如早上6點到9點之間或下午4點到6點之間，曬前最好使用防曬用品，不要長時間曬背，一般20至30分鐘即可。
此外，曬背過程中要多喝水，及時補充身體流失的水分。曬背後不要立馬吹涼風，或進入空調房內。
除曬背外，中醫溫陽罐、督脈灸、耳穴埋豆等特色理療，也成為新一代年輕人的養生選擇。
那麽
今年夏天你「曬背」了嗎？
還有哪些夏日養生方式？
轉自：義烏市融媒體中心
來源： 義烏交通廣播
