來源：環球網
【環球網報道】更年期對於女性而言是一個非常重要的轉折，也是從中年逐漸走向老年的關鍵過渡階段。近日，雪梨大學釋出的一項新研究顯示，對於女性而言，定期參與鍛煉與她們老年時期的身體健康存在著顯著聯系，即使是在中年以後才開始鍛煉並養成習慣。
這項由雪梨大學公共衛生學院和察爾斯·柏金斯中心領導的新研究，相關論文已釋出在PLOS Medicine開放獲取期刊上。與近年來主要基於橫向研究和短期隨機對照試驗，以研究體育活動與健康相關生活品質之間關系的方式不同，這項新研究采用了縱向研究方式，透過測量多個時間點的體育活動，以弄清體育運動與身體健康之間長期的因果關系。研究人員從1996年開始，用了15年時間追蹤澳洲婦女健康縱向研究的11,336名參與者，每三年收集一次相關數據。
在開始參與研究時，這些參與者的年齡在47至52歲之間。在15年的跟蹤研究期間，研究人員將參與者分為三類：第一類是始終符合世界衛生組織的體育活動指南（以下簡稱「指南」）要求，即每周運動時間達到150分鐘；第二類是最初未達到指南要求，但在55歲、60歲或65歲開始達到；第三類是從未達到指南要求。接下來，研究人員使用健康調查簡表中的身體健康綜合評分（PCS）和心理健康綜合評分（MCS）評估了與健康相關的生活品質，該調查包括36個關於功能健康和幸福感的問題。
結果顯示，在整個中年期間持續符合指南標準的女性，以及在55歲開始首次符合指南標準的女性，她們的PCS相比在中年期間未持續符合指南標準的女性（43.9），分數平均高出3分，分別為46.93和46.96。同時，研究也證實，即使在控制了社會經濟因素和既往健康診斷後，體育活動對PCS的影響仍然顯著，但與心理健康綜合評分（MCS）之間沒有顯著關聯。
該研究論文的主要作者、雪梨大學醫學與健康學院的阮平（Binh Nguyen）博士表示：「我們的研究已經表明，女性在中年期間應該盡可能地保持活躍，積極參與運動，理想的狀況是要在55歲之前增加活動量，符合指南標準，這將非常有益於她們日後的身體健康，尤其是身體機能方面。」
