高血糖是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围，这是糖尿病患者最常见的症状之一。长期高血糖会对人体健康产生严重的并发症。
首先，高血糖会影响心血管系统。长期高血糖会损害血管内皮细胞，导致血管硬化、动脉粥样硬化等疾病的发生。同时，高血糖还会增加血液黏稠度，使得血液流动不畅，容易引发血栓形成，进而导致心脑血管疾病的发生，如心肌梗死、脑中风等。
其次，高血糖对神经系统也造成损害。高血糖会损伤周围神经和自主神经，引起感觉异常、疼痛、麻木等症状，称为糖尿病周围神经病变。此外，高血糖还会损害自主神经，导致胃肠功能紊乱、泌尿系统问题等。
高血糖还会对肾脏功能产生负面影响。长期高血糖会损伤肾小球，导致肾脏滤过功能下降，进而引发糖尿病肾病。糖尿病肾病是糖尿病患者最常见的并发症之一，严重时可能导致肾功能衰竭。
眼睛也是高血糖的受害器官之一。高血糖会导致视网膜微血管病变，引起视网膜病变，如糖尿病视网膜病变和糖尿病性黄斑水肿。这些病变严重时可导致失明。
此外，高血糖还会影响其他器官和系统，如影响免疫功能，使得糖尿病患者容易感染，影响生殖系统等。
血糖高到多少，会诱发并发症？医生建议：3个「标准」，可以了解
血糖水平是评估糖尿病控制情况的重要指标，而高血糖长期存在会导致一系列并发症的发生。那么，血糖高到多少才会诱发并发症呢？以下将介绍三个「标准」，帮助人们更好地了解血糖控制的重要性。
1. 空腹血糖水平：
正常情况下，空腹血糖应该在3.9-5.6毫摩尔/升（mmol/L）范围内。一旦空腹血糖超过7.0 mmol/L，就被认为是糖尿病的诊断标准之一。长期高血糖会损害胰岛β细胞，进而影响胰岛素分泌功能，增加患心血管疾病、神经病变等并发症的风险。
2. 餐后血糖水平：
正常情况下，餐后2小时血糖应该低于7.8 mmol/L。如果超过11.1 mmol/L，也被视为糖尿病的诊断标准之一。高血糖在餐后的持续时间越长，对血管和神经的损害也会越严重。因此，控制餐后血糖是预防并发症的重要环节。
3. 糖化血红蛋白（HbA1c）水平：
HbA1c是血液中血红蛋白与葡萄糖结合的产物，可以反映过去2-3个月的平均血糖水平。根据世界卫生组织的建议，HbA1c小于6.5%（48 mmol/mol）被认为是糖尿病控制良好的指标。然而，每个人的情况都有所不同，针对个体特点制定合理的HbA1c目标值才能更好地控制血糖，并降低并发症的风险。
总的来说，血糖高到一定程度，就会增加并发症的风险。但并发症的发生与个体差异、疾病控制情况、并发症风险因素等都有关系。
控糖小妙招
1、了解食物标签
在购买食品时，仔细阅读食品包装上的成分表，特别关注其中的糖分含量。通常情况下，食品标签会列出总糖分和添加糖分的含量。为了控制糖分的摄入，我们应该选择那些糖分含量较低的食品。此外，还要留意食品中隐藏的糖分，比如果汁、酱料和罐头食品等。这些食品也可能含有大量的糖分，因此在选择时要慎重。
2、减少饮料中的糖分摄入
许多人喜欢饮用碳酸饮料、果汁和甜茶等高糖饮料，但这些饮料中的糖分含量往往很高。为了控制糖分的摄入，我们可以选择喝更多的水、无糖茶或者是自制的果汁。如果你实在无法戒掉碳酸饮料，那么尽量选择低糖或无糖的版本，并且限制每天的摄入量。
3、合理规划主食的摄入
白米饭、面包和粉类食物中的糖分含量较高，因此我们可以选择全谷类食品来替代。全谷类食品富含纤维和其他营养物质，能够使我们更长时间地感到饱腹，同时也能帮助控制血糖水平。例如，可以选择燕麦片、全麦面包或者是褐米等食品作为替代。
4、坚持适量进食
不论是吃甜食还是其他食品，适量是关键。过度摄入糖分不仅容易导致肥胖，还会对身体健康造成负面影响。因此，我们应该适当控制甜食的摄入量，每天只吃一小块巧克力或者其他低糖甜品即可。
