当暑假的大门缓缓打开，我怀揣着雄心壮志：「要啃下那本砖头厚的 📚 ，成为 🎸 的演奏高手，还要掌握一项让人眼前一亮的 🎨 技能。」
现在这些计划进展得如何了？嗯，让我想想。
📚 书，我翻了前几页，然后它就变成了一个华丽的书签；
🎸 乐器，我摸了几下，它就变成了家里的一件高级装饰品；
🎨 技能，我研究了几天，最后发现我还是更适合做个观众。
相信小伙伴们的内心也受到了一万点伤害，不禁发问：「为什么我的热情总是像烟花一样短暂？难道我只有3分钟热度吗？
」
「3分钟热度」，这个词听起来就不太让人喜欢，且常常出现在批评的语境中。它的含义似乎是这样的：
第一分钟，你对某个新事物产生了浓厚的兴趣 😲 💡 ✨ ；
第二分钟，你开始准备去了解它 📚 💻 🔍 ；
第三分钟，你开始动手尝试 👨 🔧 👩 🔬 🔧 。
就比如兴致冲冲地点开此推送，却没等看完就匆匆退出，再去走马其它推送。
这种「开始得轰轰烈烈，结束得无声无息」的态度，真的能给我们带来成长吗？
我们先不急着下结论。为什么是「3分钟」，而不是「2分钟」或「5分钟」呢？这其中是不是有什么科学依据？难道3分钟真的是最合适的「起步时间」？
让咱们先来了解一下3分钟论文比赛(The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。
3MT是全球200多所大学共同举办的一项年度赛事，比赛要求参赛博士生在180秒内展示他们的学术研究成果，让非领域内人士也能听明白。
图源：http://www.phdcomics.com
Science官网上有对参赛学生的采访，他们表示，3分钟的时间虽然短，但足以让他们准确、有效、有趣地呈现主题。而且，一系列的3分钟报告还能鼓励他们发展跨学科的思维方式。
在试错中进阶
回到「3分钟热度」的话题。从灵感迸发的瞬间开始，我们的热情似乎就开始走下坡路，无聊和枯燥感逐渐增强。
图源：AI生成
在20世纪，有个叫萨伯的职业生涯规划大师，他提出了一个很有趣的观点，把我们的人生比作一道彩虹，分成了五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
最让人意想不到的是，我们的探索期竟然可以一直持续到25岁。在这之前，我们的思维和观念就像是一块柔软的陶土，不断地被塑造和重塑。我们总是在尝试新事物，探索未知领域，然后再尝试，再探索。这个过程充满了无限的可能性和惊喜。
Super提出的生涯彩虹图
只要我们能够保持对事物的初始热情，持续深入探索，并不断获得正向反馈，就能够激发更持久的兴趣，从而推动我们成长到更高的层次。
快速建立起联结
在护理工作中，如果护士能在刚开始的几分钟里与患者进行良好的交流，并建立起友好的关系，那么后续的护理就会变得更加容易和愉快。这就是我们所说的「3分钟效应」。因此，「3分钟热度」的行为能以最小的成本建立起我们与事物的联系。
学习新事物更快
现在来聊聊我们的大脑。想象一下，我们的大脑里有很多小小的信息传递者，我们称之为「突触」。它们就像是大脑里的桥梁，帮助神经元之间传递信息。这些小家伙们对我们的学习和记忆能力非常重要。
当我们经常使用某些突触时，它们会变得更加坚固，就像是我们大脑里的「高速公路」，让信息传递得更快更顺畅。但如果我们不去使用它们，这些「小桥」可能会变得越来越弱，甚至最终消失。
图源：pixabay
所以，保持学习和挑战新事物，就像是给这些「小桥」加固，让它们能够长期存在，帮助我们保持敏锐的头脑和丰富的潜能。
例如，刚出生的婴儿有「游泳反射」，因为ta们在胎儿时期生活在羊水中，能自然适应水中环境，所以出生后的水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能的时间会更长，难度也会更大。
图源百度
多次作为初学者的经历，让这些「3分钟热度」的人积累了丰富的经验和知识，越来越擅长将之前学到的知识应用到新领域，快速掌握新事物。
勇于尝试、执行力强、好奇心强、精力充沛……下次当别人批评你只有「3分钟热度」时，你可以自信地展示这篇文章，告诉他们，这正是你的优势。
转载自：中科院物理所
