文|青森
编辑|洲洲影视娱评
健身、减肥、养生等这些事情真是老生常谈了。
人人都知道其对身体和外貌有好处。
但是真正能持之以恒坚持下去的人却终究都是少部分人。
而明星们因为上镜需要， 一个好身材好气色能给外形加不少的分。
他们即使发福，露出疲态。
也有很多人会说：
「人家是丑着玩的，你还当真了」。
但讲实话， 明星也是人。
在百忙之中真的有那么多明星能天天做到这么好的习惯吗？
就算保持了好的习惯，效果有那么好吗？
无效健身
1.郭敬明
提起无效健身不得不提「小四」郭敬明。
曾几何时，还爱在互联网上蹦跶，乐意分享自己生活的郭小四曾晒出过自己的健身照。
「麻雀虽小」，但也是「五脏俱全」。
我们可以看到虽然小四的肩对比之前是宽了。
但是他的腿却还是像麻杆一样细。
整体看起来很不和谐。
不只如此， 脖子比脸还要宽。
像是一个圆柱体上放了一个小一号的自行车座子。
引得网友连连吐槽：
不过有一说一， 郭敬明确实运动了。
但就是不仅没让自己外形变得更好，反而不如原来了。
2.凌潇肃
凌萧肃也算是老牌男演员了。
2011年 【回家的诱惑】 里，他扮演的 花花公子「洪世贤」 名台词：
「你怎么穿品如的衣服？」
让一直默默在角落工作凌潇肃火出了圈。
他的名字也让更多的人记住。
年过四十的他私下里却是一个健身达人。
没事跑跑步、举举铁，一身腱子肉那不是盖的。
但是， 坚持也是需要意志力的。
人至中年难免有些惰性，只要稍稍松懈肥肉就会重新回来。
最近有网友在北京一家超市碰到了凌潇肃。
容貌憔悴，脸部浮肿。
像极了 每个早上匆忙上班的打工人。
因此也有网友评论：
「怎么世贤也染上班味儿了？」
同时也可以看出凌潇肃的块头虽然还是不小，但一身肌肉却只剩了个空壳。
某些角度更是显得油腻虚胖。
这也与凌潇肃爱吃离不开关系的。
3.金晨
最近大火的 【庆余年2】 中 「叶灵儿」 这个角色，第一季中扮演该角色的女演员 韩玖诺 被换成了金晨。
韩玖诺←→金晨
官方没有说明原因。
这角色只是突然被换了。
有网友愤愤不平， 毕竟【庆余年】是大火IP，谁都想来分一杯羹。
不排除金晨是靠后台安排进组的可能。
对网友们的关心， 韩玖诺作出了委婉的回应。
她劝大家不要因为这件事说任何一个人不好， 也曾怀疑过是不是自己做得还不够好。
而「取而代之」的金晨也成为了众矢之的。
她尖利的脸型和不自然的五官 被指很难让人代入叶灵儿的「习武少女」人设。
讲到这里，她被人诟病的脸和体型走到今天也早已不是一天两天了。
靠着 【无心法师】李月牙 爆火的金晨， 那时候脸线条虽然也尖，但还没有这么消瘦。
少女的灵动还是饰演得有模有样的。
但自从金晨不知道受到了什么刺激，开始健身后她的形象立马来了个翻天覆地的变化。
尽管开始训练，强度越来越大。
但她的饮食似乎一直没跟上，该吃得少还是少。
本身就瘦得像纸片， 最后练出来的也像是「纸片」身体再次被「抽干」。
虽有腹肌，但却并不是那种充满「健康的力量感」的类型。
特写更是让人直呼「金刚芭比」。
一次活动上，她穿上礼服露出的胸前骨头更是让人没眼看。
对此，网友们也纷纷吐槽：
无效减肥
1.温峥嵘
说到减肥除了之前声称「绝食20天只喝水」暴瘦到35公斤的某爽。
以及迷恋「骷髅审美」的张天爱， 圈里更是盛行各种乱七八糟的减肥风气。
不知道现在还有多少人记得温峥嵘？
她是 【浮华背后】 的女二号 「苏畅」 。
也是 【错爱一生】 中「偷走」韩雪饰演的女一的富贵人生的 「怪女孩」顾忆罗 。
演戏二十多年依旧不温不火。
奔五的她因减肥过度的近照被爆出后，被网友们直呼太瘦。
腿像是一折就断。
因为年龄问题，本身就没有那么多胶原蛋白和脂肪支撑。
加上暴瘦，脸部沟壑反而更加的明显了。
同样的年纪，看上去比普通同龄人还要苍老好多。
2.颖儿
提起颖儿，她在娱乐圈也是没混出什么水花。
2017年与付辛博结婚后，18年产下了一个女儿「小月亮」。
她之前减肥更加疯狂。
在节目上爆出连续一个月每天只吃一粒老干妈，疯狂喝水，饿了就睡觉。
这种方法虽然有效果，但无异于「揠苗助长」。
坚持得了一时，却坚持不了一世。
没有营养，供人体活动的基本肌肉就会流失。
同样的肌肉比能消耗的脂肪比肥肉更多。
所以这对身体有很大伤害不说，只要稍微恢复正常饮食就很快就会立刻反弹。
后来颖儿也说自己又胖到了130多斤。
没办法的她只能寻求其他手段减肥。
至于怎么瘦下来的，看官自己想吧。
3.尹正
尹正的 「减肥食谱 」相信每一个想要下定决心科学减肥的人都刷过吧。
但不管怎么减， 尹正的脸跟个「老面馒头」一样，一旦「发起来」就回不去了。
其实他的问题是 很多青年时长相清秀，甚至透一点「女气」的男星衰老时共有的问题——「姨化」。
不管是鹿晗还是杜江，一众男星都曾被这个问题困扰。
年纪大了一点，五官好像没怎么动，但是就是透着说不出的怪异。
男的好像直接变成「女的」。
这可能是因为：
这些男星年轻时的脸部线条过于平缓。
虽然那时尽显俊美，但是老了没有脸部骨骼支撑软组织就自然下垂。
简单点来说就是：「挂不住肉」。
从这一点看， 高颧骨的人反而更占「抗衰」优势。
所以尹正这类男星过了30，敢胖一点，脸上的脂肪更是像是摊饼的面糊一样，「多出来了」。
减肥来减肥去，咱也不知道他是真下劲儿了没。
反正结果到目前来看依旧「不尽人意」。
圆圆的线条、柔和的五官加上秀气的中长发，可不成为「你姨」了吗？
无效养生
1.孙俪
要说娱乐圈当仁不让的「养生达人」不得不提一嘴孙俪。
别的女星要么风风火火地赶事业，要么晒「美业」。
只有孙俪， 每天雷打不动地晒「饮食心得」，晒「静心运动」。
什么「不喝冷饮」、吃「当季蔬菜」、「中药常识」都是基本操作。
不仅每天吃得清淡，还要「16＋8轻断食」。
简而言之就是在三餐在8个小时内吃完，剩下16个小时可以喝水，但不能吃东西了。
这个方法并不适合所有人，尤其是身体本身就存在一些问题的，不能挨饿，更是需要按时补充营养。
除此之外， 泡脚、刮痧、针灸 等「中医三大件」也是必须的。
自己更是每天坚持早睡。
不止是她，儿子女儿都会加入。
夏天来了，空调一般也是能不开就不开。
就算开了也是接近30度的室温。
自己更是长袖长裤，再不济也要穿个长袜。
反正坚决不露脚踝。
有一次，还直接让自己的老公邓超感到不适。
以为自己生病了，结果去医院才知道只是胃有点不舒服。
但有话讲： 「胃病」也是「情绪病」。
孙俪这是一心养生，「不顾老公死活」了。
但奇怪的是， 她这么严苛的养生，应该状态和气色都不错才对。
出席活动时被人说眼凸。
露背照片出来也没有看出常年运动的痕迹。
2.周迅
除了孙俪之外，另一位耳熟能详的「超一线女星」周迅也是养生达人。
上面是「熹妃」，这位是「如懿」。
出道几十年，依旧保持苗条。
上综艺时，分享自己每天「磕牙50下」，一边做一边计数 。
做完后更会把手心搓热，双手捂脸。
不止如此， 自己还天天坚持喝「姜咖啡」。
顾名思义就是在咖啡里放姜片。
除此之外，还有事没事随地开始做拉伸运动，促进血液循环。
但即使再怎么做，还是难以抵御岁月的侵蚀。
深陷无神的眼部，布满沟壑的脸部 还是说明养生效果并不到位。
3.钟丽缇
钟丽缇其实也能算「半个养生达人」。
她经历过三次婚姻，和前两任丈夫生下了三个女儿。
小她12岁的第三任丈夫 张伦硕 是家中独子，钟丽缇也一直想为他生育出一个孩子。
但无奈她已经年过半百，「心有余而力不足」。
所以她养生的最大目的就是为了调理身体。
于是钟丽缇不仅开始健身运动，那些什么不吹冷风不喝冷饮等养生习惯也开始做起。
生活非常规律，对身体不好的东西一概不吃。
为了生子还尝试了好多偏方，但都没什么效果。
其中还包括喝什么「天油」来排毒。
一听就十分的不靠谱。
时至今日，她的身体机能已经不可避免地下降了。
最终反而还因此增重了。
结语
看了这些明星失败，相信不少人会有疑惑：
说得那么头头是道，那还究竟该不该像他们一样继续减肥健身养生了？
但其实不用想那么多。
在力所能及范围内动起来，对身体是肯定有好处的。
太难受就先放放，把强度放缓，把次数提高。
外表只是外人能看到的，内在怎么样只有自己最清楚。
活得开心和身体健康可以做到两不耽误。
部分参考资料：
1.百度百科|钟丽缇、孙俪、尹正
2.哔哩哔哩|温峥嵘
3.豆瓣|郭敬明、凌潇肃
