全紅嬋在訓練。
在巴黎奧運會開幕倒計時80天之際，中國跳水隊正有條不紊地進行訓練。在王宗源、陳芋汐和全紅嬋心目中，「水花消失術」其實是跳水運動員的基本功和追求目標，秘訣很簡單，那就是「專註自己」。
4月，中國跳水隊在西安參加了世界泳聯跳水世界杯總決賽，此後派出不同陣容征戰加拿大杯跳水邀請賽和巴黎奧運會場地測試賽，大部隊則在北京調整訓練，進行巴黎奧運會前的最後沖刺。
王宗源在東京奧運會上和謝思埸搭檔獲得男子雙人3公尺彈板冠軍，自己還摘得單人3公尺彈板銀牌，此後在國際比賽中保持優異戰績。他透露：「我目前處於恢復體能和誘導動作的階段，然後會進入自選動作階段，備戰過程就是認真執行教練的訓練計劃安排。」
對於王宗源、陳芋汐和全紅嬋三位名將來說，巴黎奧運會都是他們的第二屆奧運會。對比東京奧運會前的自己，22歲的王宗源認為：「如今的我心態更加成熟，在賽場上面對困難時能遊刃有余地找出解決問題的辦法。巴黎奧運會上，我希望能夠有所突破，在單人和雙人專案上都取得非常好的成績。」
17歲的全紅嬋說：「我對於巴黎奧運會比較興奮，畢竟這幾年自己成熟了不少。體重和身高的變化挺大的，訓練水平有點下降，需要在以後的訓練中去克服這些。我希望能為國爭光。」
陳芋汐練習舉腿。
18歲的陳芋汐說：「能夠代表中國隊參加奧運會我覺得非常榮幸、驕傲，我希望能夠發揮出自己的水平，展現出體育精神，把專註度放在每一跳上，努力去提升自己，為國爭光。」
在技術層面，中國跳水運動員所掌握的「水花消失術」經常令觀眾贊嘆不已。陳芋汐表示，這是運動員從小就去練的基本功和追求的目標。「這需要我們多去練習，在訓練中去努力不斷提升自己，在比賽中放平心態去拼搏。」
「把自己的動作跳好，不想太多其他的事情。」全紅嬋補充道。
分析中國跳水運動員的性格特質，陳芋汐認為是「性格沈穩、敢於拼搏」，王宗源說是「堅持不懈、永不放棄」，全紅嬋則笑著表示：「他倆把話都說完了，我完全贊同。」
陳芋汐和全紅嬋這對女台小姐妹面臨著「成長的煩惱」這道難關，隨著年齡增長身體變化而導致體能下降、技術不穩、訓練質素下降等問題，但倆人在平時的訓練中彼此鼓勵和促進。「在場上我們是搭檔、是對手，但在場下，我們是聊得最好的隊友和朋友。」全紅嬋說。
陳芋汐說：「有競爭才有提升。感謝全紅嬋的出現，沒有她，我可能也不會有今天的水平。」
對於中國跳水隊能否包攬奧運會8金的話題，王宗源說：「來自英國、墨西哥和北韓等國的選手具有很強的競爭力。包攬金牌是我們跳水隊所有人的夢想，但我們需要做好自己，專註自己，在最後兩個多月的時間裏打磨動作、精益求精，提高應對困難的能力。」
