流言
喝氫水、吸氫氣、洗氫浴……能夠抗氧化、降血糖、抗癌。
在健康養生領域，近年來 「氫」 的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處。
流言分析
並非如此。
氫氣在醫學上的套用還處於研究階段，其治療效果和安全性還需要更多的臨床試驗來驗證。市場上關於氫氣保健療養方式的宣傳往往誇大其詞，缺乏科學依據。
在健康養生領域，近年來 「氫」 的概念逐漸走進大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處，讓人感覺可以包治百病，也讓很多老人深信不疑。
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然而，氫對健康的影響究竟如何？它是否真如宣傳般神奇？
1. 缺乏臨床證據
目前，氫氣對人體的好處多數來自於動物實驗，雖然動物實驗表明氫氣在免疫調節、炎癥反應、衰老等方面可能有一定作用，但用於人體的臨床效果尚需深入研究證實，目前的研究還不足以確定氫氣在人體中的具體作用機制和效果。
例如，雖然氫氣在動物實驗中顯示出抗氧化作用，但人體的生理環境與動物有很大差異，氫氣在人體中的抗氧化效果可能並不如動物實驗中那麽顯著。此外，不同人體的個體之間也存在差異，對氫氣的反應可能各不相同。因此，需要更多的臨床研究來確定氫氣對人體的真正好處。
2. 商家誇大宣傳
商家往往誇大富氫水的功效，聲稱其可以治療各種疾病，如癌癥、糖尿病、心血管疾病等。這種誇大宣傳不僅誤導了消費者，也可能給消費者帶來不必要的經濟損失和健康風險。
總的來說，氫氣治病有一定的前景，但需要更多實驗去證明有效性，並給出合理的建議和劑量指導，現階段盲目聽信商家宣傳治病不靠譜。
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氫的負面影響
1. 代替吃藥，得不償失
一些老年人迷信氫產品，聽信商家氫氣能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的藥物都停了。如果不幸患病，正確的選擇是找正規醫院，咨詢醫師，謹遵醫囑。不要把氫氣當成 「萬能藥」，把養生館當成 「神醫堂」，否則只會貽誤治療時機，給自己和家人帶來更大的痛苦。
2. 增加安全隱患
新聞裏每年都會有氫氣球爆炸等報道，因為氫氣本身就是一種易燃易爆氣體，一不留意就可能導致爆炸。購買制造氫機，如果出現氫氣泄漏，可能會釀成大禍。
圖源：微博
另外，我們的新陳代謝大多需要氧氣參與，如果吸氫氣，氧氣吸入的比例減少，很可能造成組織器官缺氧導致疾病，嚴重時甚至會窒息死亡。
氫產品現狀與監管
目前市面上的各種氫氣產品，魚龍混雜。其中富氫水、制氫機和泡氫澡是 3 類最主要的產品。
1. 富氫水
目前，富氫水有一些企業自己制定的標準和一些團體組織制定的團體標準，比如去年制定的 T/BBYY 001-2023【富氫營養飲用水】。但是行業的標準體系還不夠完善和統一，缺乏國家層面的強制性標準。這也導致市場上富氫水產品的質素參差不齊，消費者難以判斷產品的優劣。
比如富氫水中氫氣的濃度、氫氣溶解在水中所能維持的時間等，因為沒有相關的法規約束，也都沒有得到相應的監管。
2. 制氫機
目前市面上制氫機主要有 2 種，一種是吸氣的，一種是制造氫水的。價格上也差別很大，吸氫機的價格從幾千到上萬，制氫水的機器價格便宜一些，從 200 多到 900 多不等。
絕大部份的制氫機，並不屬於醫療器械，某電商平台銷量第一的制氫機，就在產品介紹中寫明了內容是「非醫療器械」。
圖源：電商平台產品商品詳情頁
在國家藥品監督管理局的官網上搜尋氫氣，你就能看到所有氫氣相關的產品。其中制氫機的備案，只有一款。
圖源：國家藥品監督管理局
而且，這款產品並不適用於抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在適用範圍裏，只有「輔助用於慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人患者的癥狀改善」這一個用途。
圖源：國家藥品監督管理局
所以，絕大多數的制氫機，無法保證一定的醫療效果。根本就不會像商家宣傳的那種可以包治百病。
3. 泡氫澡
和前兩者相比，泡氫澡的成本更高，需要專門的器材生產富氫水，如富氫水機或富氫水浴缸。這些器材可以將普通水轉化為富含氫氣的水，然後用這些水進行泡澡。
在去年，有個新聞是老人在泡氫澡時去世，在近幾個月經常去生活館。
圖源：網易
所以，在沒有高質素證據證明氫氣治病的前提下，無法制定相關疾病指南或者專家共識。再加上目前缺少國家強制性標準，因此也沒有監管的依據。如果商家誇大宣傳，免不了會有老人上當受騙。
如果你看到了這篇文章，趕緊轉給爸媽，以免在增加金錢損失的同時，還可能影響了健康。
照「謠」鏡
如果在保健療養產品的宣傳裏發現它們使用了很多誇張用詞，就需要警惕了，這種一般都缺乏科學依據。消費者應該保持警惕，不應輕信未經證實的醫療效果宣傳。
參考文獻
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[5]國家藥品監督管理局.國械註準20203080066.https://www.nmpa.gov.cn/datasearch/search-info.html?nmpa=aWQ9MzkyODY2Mzc3MzU3NzE1MzkxNWFkZjNmODFmNDc0ZGYmaXRlbUlkPWZmODA4MDgxODNjYWQ3NTAwMTgzY2I2NmZlNjkwMjg1
[6]醫學界.一老人在泡氫水澡時去世，氫氣真的能治病嗎？.https://www.163.com/dy/article/ICMG2MO10514AD1K.html
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作者丨李純 註冊營養師
稽核｜阮光鋒 科信食品與健康資訊交流中心副主任
策劃丨楊雅萍
責編丨楊雅萍
審校｜徐來 林林
