參考訊息網6月27日報道 據德國之音電台網站6月27日報道，一項新研究發現，每周散步五天，每次半小時，可以將下背痛的復發率減少近一半。
本周發表在醫學期刊【柳葉刀】上的一項研究建議，經常散步是預防腰痛復發的一種既便宜又簡單的方法。實驗表明，與對照組相比，每周進行五次半小時散步並接受理療師指導的患者復發率較低。
研究人員說，患者還報告說他們的生活質素有所提高，請病假時間減少了近一半。
這項研究對700名剛從下背痛中康復的成年人進行了長達三年的跟蹤調查。隨機抽取其中的一半人，為他們量身設計散步計劃，並由理療師提供幫助。其余的人則作為對照組，讓他們采取自己認為合適的個人活動或醫療措施。
澳洲麥考瑞大學理療學教授馬克·漢考克說：「與對照組相比，幹預組出現活動受限性疼痛的發生次數更少，而且他們復發前的平均時間更長，中位數為208天，而對照組為112天。」
漢考克推斷說：「我們並不確切地知道為什麽步行對預防背痛有如此大的好處，但它很可能是輕柔的往復運動、運用並強化脊柱結構和肌肉、放松和減壓、釋放令人感覺良好的內啡肽等一系列因素的共同作用。」
他補充說，散步還能帶來許多其他值得重視的健康益處，包括改善心血管健康、增加骨密度、減肥和改善心理健康。
