多學一個知識點
——懷孕後不必刻意進補
很多人認為,孕期一定要多進補,多吃營養品,吃得越多對孩子越好。其實,懷孕後「花式」進補不但易導致準媽媽體重超標,而且胎兒體重也可能隨之超標。懷孕後較推薦的飲食原則是適量、均衡、多樣化。準媽媽的餐食應搭配合理,水果蔬菜、碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入要保持一定的比例,總量既不能太多又不能太少,要控制高糖、高脂食品的攝入量,少食多餐。
出品:健康報·謠言終結站科普小組
稽核:國家健康科普專家庫成員、國家衛生健康委婦幼健康中心狄江麗
策劃:李天舒 王寧
制圖:王珺珂
編輯:範洪巖