栗子雖好，也不可進食過多。栗子雖然能提供豐富的礦物質等營養素，但碳水化合物和能量也較高。如果生食，建議少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5到7顆（一小手掌心的量）為宜。如果多吃了幾顆栗子，就要相應減少主食的量，並控制其他堅果的攝入量。（健康中國）
來源： 浙江釋出
愛吃栗子，切記不要多吃
栗子雖好，也不可進食過多。栗子雖然能提供豐富的礦物質等營養素，但碳水化合物和能量也較高。如果生食，建議少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5到7顆（一小手掌心的量）為宜。如果多吃了幾顆栗子，就要相應減少主食的量，並控制其他堅果的攝入量。（健康中國）
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