塞牙，幾乎是每個人都有過的經歷。不過，大多數塞牙，都可以很容易地用手指、舌頭或是牙線清理出來，所以，很多人並不當回事。
但，你可能不知道的是，如果經常塞牙，很可能是牙齒在向我們發出警報，千萬要註意！！！
為什麽會「塞牙」
健康的牙齒和牙齒之間其實也有縫隙，不過這種縫隙是「隱藏的」——一顆牙緊緊挨著另一顆牙，彼此之間的牙縫能感知得到，但很難用眼睛直接看到。因此，雖然我們可以用牙線自由透過牙縫，正常情況下，食物是不會塞進牙縫裏面的。
如果你開始頻繁出現塞牙，最常見的原因就是……牙縫變大了。
造成「牙縫變大」的情況，主要有三種：
1. 牙齒缺損
當牙齒如果發生了蛀牙、折斷、磨損等情況，就容易讓牙齒和牙齒之間原本緊密的狀態被破壞，食物就容易嵌塞在牙齒缺損的部位（比如蛀牙的牙洞裏），且很難被清理出來。
2. 牙齦退縮
牙齦退縮的原因卻很多，最常見的就是牙周炎。牙周炎可不能掉以輕心！（戳此回顧【一種會讓牙齒掉光的病，很多人年輕時不重視】）
當牙齒周圍的衛生變差，牙結石堆積在牙齒和牙齦之間，會持續刺激牙齦，導致牙齦紅腫。當牙周炎發展到比較嚴重的階段，原本牢固支持牙齒的牙槽骨還可能發生吸收，最終牙齦就會跟著牙槽骨一起萎縮下去，形成「黑三角」。
牙齦退縮過程展示。圖片來源：華西醫生
此外，機械力的持續創傷也會導致牙齦退縮。比如塞牙之後使用堅硬的竹制牙簽挑嵌塞的食物，使用過硬刷毛的牙刷用力刷牙，都可能給牙齦造成損傷，造成牙齦退縮。
最後，隨著年紀變大，同樣會出現牙齦退縮，只是這種生理性的退化進展非常緩慢，比起前面兩種來微乎其微。不過，當牙齦最終逐漸退縮到一定程度，牙齒和牙齒之間還是會出現「黑三角」。
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3. 牙齒移動
當牙周炎進展到一定程度，不僅會出現牙齦退縮，還會引起牙齒松動，最終牙齒的位置還會發生移動，這也會讓原本的牙縫越變越大。
頻繁塞牙，還有救嗎？
明顯的牙縫如果已經形成，想讓它消失是一件非常困難的事情。要治療塞牙，首先要搞明白是什麽原因造成的塞牙。
當牙齒硬組織本身出現了缺損，進而造成的牙縫，是可以透過補牙、做嵌體、牙冠修復體來掩蓋的。缺損小的可以直接用樹脂補牙，缺損較大的還可以透過嵌體、牙冠修復體等進行修復治療。
如果是因為牙周炎、外傷等導致的牙齦退縮，一定程度上可以也透過做牙周基礎治療加上牙周手術來修復。但是當全口牙已經出現不可逆的牙周炎的狀況下，多數牙齒之間都出現了大牙縫後，實際操作中會很難再恢復原本的緊密排列的。
因此，預防塞牙、預防大牙縫的出現，比治療它要重要得多，也簡單得多。
首先，定期做好牙科檢查，如果發現有蛀牙和牙齒的硬組織缺損，尤其是發生在牙齒相鄰面的蛀牙，要及時補牙。小洞不補，最後變成大洞，難度會增加，也更容易出現無法挽救的牙縫。
其次，要定期洗牙，每一年左右找醫生洗牙，清理一次牙結石，就可以達到很好的效果。對於牙周炎比較嚴重的，可以適當縮短洗牙的周期，並且可能會根據實際情況進行深層的牙周刮治。
洗牙。圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
此處需要特別糾正一個誤區——
經常有人說：「不能洗牙，洗了之後牙縫會變大，牙齦就會萎縮……」事實其實恰恰相反，牙齦退縮的原因並不是「洗牙」，而是「不洗牙」或者「洗晚了」。
洗牙的本質是清理掉了牙齒中間的牙結石，僅僅是去除牙結石而已。之所以會給人前面的誤解，是因為牙結石被去除後，一方面原本被牙結石遮擋的牙縫顯露了出來；另一方面，牙齦原本的紅腫漸漸因為除去刺激因素而消退，牙齦就進一步退縮，牙縫也就更大了。
所以，洗牙之後的牙齦會更健康。當牙結石去除後，牙齦退縮的進度其實是被遏制了。如果不洗牙，牙結石繼續壓迫牙齦，只會讓牙齦越退越低、越退越快。
另外，當牙結石去除後，牙縫之間更容易被清潔，新的牙結石形成速度也會慢很多。
洗牙示意圖。圖片來源：人民日報
預防塞牙小貼士
日常應該註重正確的刷牙方法，並且每天至少有一次使用牙縫刷、牙線、沖牙器等牙齒間隙清潔工具來清潔牙縫或者潛在的牙縫——牙齒相鄰面。
最後，如果有一些部位總是塞牙，千萬不要用竹制的牙簽，很容易損傷局部的牙齦，造成更大的創傷性牙齦退縮，而應該使用牙線等更精細的清潔工具來清潔。
記住，只有牙齒和牙齦足夠衛生、健康，牙齦才不會繼續退縮，牙齒才能牢固，才能跟塞牙說拜拜！
策劃制作
作者丨何劍亮 浙江大學醫學院附屬第二醫院 綜合牙科 主治醫師
稽核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任研究員
策劃丨楊雅萍
責編丨楊雅萍
審校丨徐來 林林
