是真是假弄不清?
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辟謠
硬核打假 用♥辟謠
不聽 不信 不傳謠
關註 【謠言終結站】
多學一個知識點
——每人每天適宜飲水量
日常飲水量需要根據年齡、氣溫、勞動或運動、出汗量等進行適量增減。不同年齡段飲水量也有所不同。補充水分不宜過多、過快,建議遵循少量多次的原則,出汗較多時可適當補充一些鹽水。
【中國居民膳食指南(2022)】建議,在溫和氣候條件下,低身體活動水平成年男性每天適宜的水攝入量為1700毫升;女性每天適宜的水攝入量為1500毫升。我們也可以透過公式計算:體重(公斤)×0.03=每日健康飲水量(升)。
慢性腎臟病患者、心血管疾病患者需要咨詢醫生後,合理控制飲水量。
出品:健康報·謠言終結站科普小組
稽核:國家健康科普專家庫專家、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院副院長、消化病中心主任 房靜遠
策劃:李天舒 王寧
制圖:王珺珂
編輯:李君