最近，徐匯濱江一片階梯草坪因造型獨特，
成為附近上班族「午睡天堂」而走紅網絡。
嘉定人有什麽新型午休法？
一起來看看，
讓你一下午元氣滿滿~
菊園新區市民健身驛站附近有
江南建築設計院、北水灣大廈等多棟寫字樓，
商圈成熟，地理位置便利。
午休時分，不少上班族會來到這裏揮灑汗水，
在運動中盡情釋放多巴胺。
菊園新區市民健身驛站占地面積約300平方米，
分為有氧區、固定器區和力量區三大板塊，
配備全新的有氧、無氧健身器材。
室內的墻體彩繪也極具有視覺沖擊力，
在這裏燃燒卡路裏，
讓工作的疲勞在不知不覺中消散。
嘉定工業區的企民星健身房
周圍有不少企業，
中午時分總能看到抽空鍛煉的上班族。
這裏配備跑步機、劃船機、
爬樓機、無氧訓練器材，
也有瑜伽、尊巴減脂操、普拉提等課程。
五十分鐘的有氧運動+力量訓練，
配合十分鐘左右的拉伸，
促使大腦產生多巴胺，
讓人精神煥發、心情舒暢，
無論是要好身材，
還是要好心情都能輕松實作，
午飯多吃點也不會有心理負擔。
柵橋公園位於真新街道外環線與滬寧高速附近，
占地廣闊，綠意盎然，
宛若城市中的一片靜謐綠洲，
溫柔地擁抱著每一個前來休憩的靈魂。
附近的上班族們會選擇在午餐後
漫步於柵橋公園蜿蜒曲折的小徑，
或是與流浪貓共享
不言而喻的默契與安寧。
公園樹蔭下的長椅是最佳的冥想地，
閉目間，只聞竹葉摩挲，鳥鳴悠揚，
仿佛整個世界都慢了下來。
有人幹脆找一塊軟綿綿的草地躺下，
仰望藍天白雲，感受著大地的溫度，
讓自然界的每一聲輕響都化作心靈的按摩，
真正體驗「松弛感」的含義。
天氣漸熱，趁著午休時間去遊個泳，
成為不少上班族恢復精力的全新方式。
新成路118號的嘉定遊泳館
環境優雅，舒適寬敞。
遊泳可以有效鍛煉全身肌肉，
提高心肺功能。
沈浸在清澈的水中，
感受水流輕撫肌膚的愜意，
工作的煩惱已被拋之腦後，
身體也在輕松愉悅中煥發活力。
位於江橋鎮金園一路1398號B區4樓的
嘉定區圖書館江橋鎮金鶴分館
總面積950多平方米，
寬敞明亮的空間內藏書3萬余冊。
館內設計時尚簡約，
環境安逸整潔，
吸引著眾多上班族
在午休時分前來探訪。
大家或坐在舒適的閱覽席上翻閱書籍，
或利用數碼化器材瀏覽電子資源，
在這裏尋找心靈的慰藉，
獲取知識的滋養，
為下午的工作儲備能量。
普拉提是一種相對舒緩的健身方式
不僅能拉伸筋骨，還能塑形。
長時間的坐姿工作
會讓脊柱受到壓迫和損傷，
而普拉提課程中的專業動作和技巧，
可以有效地緩解脊柱的疲勞，
預防和改善脊柱問題。
午休時間，走進一家普拉提工作室，
伴隨著輕柔的音樂，
開始一場身心的舒展之旅。
每一個動作仿佛
都在喚醒身體的每一寸肌肉，
讓你感受到從未有過的輕松和愉悅，
有更大能量迎接工作和生活的挑戰。
通訊員：王丹麗、楊晨偉、何曉菊、陸蓓蓓、陸雨沁、湯辰霞、項亦歆
編輯：沈悅
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