又是一波高溫預警！防暑降溫不能忘，尤其對於患有高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等慢性基礎性疾病的人群來說，盡量避免大熱天外出，日常多補充水分和電解質，謹防意外。在此，邀請上海市疾病預防控制中心專家 帶來健康提示~
省流版
1. 患有慢性基礎性疾病的人群發生中暑的風險更高。
2. 高溫天應及時補充水分、電解質，減少運動。
3. 與家人朋友保持聯系，以便及時獲取幫助。
慢病人群更要防中暑
中暑是指人體在高溫、高濕和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節功能障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能受損，核心體溫上升引起的急性熱致疾病。
糖尿病患者，由於糖從尿中大量遺失，易引起水和電解質的代謝紊亂。心血管疾病患者，炎熱會刺激交感神經，加重心血管負擔。這些都會增加中暑的發生風險，再加之患病所導致身體機能有所退化，體質相對虛弱，對高溫的感知與調節功能變得遲鈍，容易導致體內熱蓄積而發生中暑。另外，慢病人群需長期服藥控制病情，藥物不良反應也會增加中暑風險。
健康防護做好這幾點
記得補充水分
主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水，根據膳食指南推薦，成年人每日飲水量應為1500-1700毫升，世界衛生組織推薦，夏季飲水量應為平時的1.5倍，即2250-2550毫升。若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑者，應詢問醫生合理的飲水量。
註意科學運動
不進行劇烈活動，使身體得到充分休息。若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
適當補充電解質
透過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質，若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫生。
及時獲取幫助
與家人和鄰裏保持聯系，以便及時獲取他人的幫助與照顧。
來源： 健康上海
