中新網黑龍江新聞1月8日電(王晶 苑斯淇)「千裏冰封，萬裏雪飄」，如詩如畫，正是美麗的冰城哈爾濱的真實寫照，哈爾濱坐落在祖國的最北方，下雪的冬季，低溫可達零下30°，腦血管疾病的發病率明顯上升，因此，了解冬季腦血管疾病至關重要，哈醫大一院神經內科腦卒中病房湯穎教授為我們科普冬季腦血管疾病高發的原因和預防措施。
為什麽冬天腦血管病高發呢？
湯穎教授介紹：氣溫下降，血管收縮，腦供血不足。
腦血管疾病與自然環境息息相關，人的腦血管也有熱脹冷縮的現象。入冬後，天氣逐漸轉冷，人的血管會出現不同程度的收縮，這就類似於水管的管腔變細了，身體的供血量就會變少，這時有一些「供血需求大戶」(腦血管)就會出現供血不足，即腦梗死。
血管有因血脂長期沈積，血管內壁會形成粥樣硬化斑塊甚至官腔變細，隨著血管的進一步收縮就會出現嚴重缺血，形成腦梗死。同時血管劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。
湯穎教授介紹：天氣幹燥，血液粘度高，血管堵塞。
冬季天氣幹燥，呼吸會消耗大量水分，導致血液粘度過高，引起血液流通不暢，血管堵塞。
湯穎教授介紹：血糖血脂異常人群，活動減少，代謝紊亂。
北方天氣惡劣，大部份人長期宅家，運動量減少，對於人群中存在血脂、血糖等方面的代謝異常的人來說，這必然會加重血脂、血糖的代謝紊亂，進一步損傷血管，加速大、小動脈粥樣硬化的進展。
高危人群如何安全過冬？
湯穎教授表示：控制好「三高」，按時服藥。
有高血壓、高血糖和高血脂的患者應特別註意，按時服藥，做到定期監測，盡量控制在正常範圍。由於這些疾病可導致動脈粥樣硬化，都是引起血管堵塞的元兇，所以一定要控制好「三高」。
湯穎教授表示：控制飲食，少吃鹽、多喝水。
冬季天氣寒冷，人們的食欲也會相應增加。但腦卒中患者要盡量選擇清淡易消化、營養豐富的食物，避免高脂肪、高熱量和高鹽的食物。高鹽是高血壓的主要危險因素之一，降低鈉鹽的攝入量有助於控制血壓，也能推遲血管硬化，每人每天不超過6克鹽。建議多喝水，在水分不足的情況下，血液黏稠度會增加，血管則容易發生堵塞。所以平時要多喝水，對於心功能正常的人群，建議每天至少喝1500~2000ml的水。
湯穎教授表示：溫度適宜下適當運動
合理運動是預防腦卒中的重要措施，要選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等。冬季早晨氣溫較低，在晨練時應選擇適宜的溫度，最好在太陽升起後再鍛煉。
湯穎教授表示：保證科學規律的改變生活方式
規律作息 冬季作息應規律，每天保證足夠的睡眠和休息時間，盡量不熬夜。保持樂觀的生活態度，避免過度憤怒和興奮。
戒煙限酒 煙肯定是要戒的，這是有共識的，但是有些人認為我每天少量的飲酒，可以預防腦血管疾病？這種認識是不科學的。很多研究就證實，我們不建議為了預防腦血管疾病，進行飲酒。
防寒保暖 冬季天氣寒冷，腦卒中患者應註意加強保暖，尤其是頭部和四肢保暖，避免因寒冷刺激導致血管收縮和血壓升高。
湯穎教授表示：定期復查，及時就醫
重要指數5顆星，早發現早治療。高危人群應定期進行身體檢查，包括血壓、血糖、血脂等指標，及時發現並處理潛在的健康問題。如果感到身體不適，需要及時就醫。
最後，這個冬天，希望大家平安健康！(完)
