最近，一種宣稱「人每天只需睡2小時，其余都是浪費時間」的說法引發輿論關註。該說法認為，一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢；人每天要睡七八個鐘頭，是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。對此，中國科協@科學辟謠平台官方微博指出，「這種說法十分不靠譜」，人長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。
「每天只需睡2小時」這樣不靠譜的說法能引起關註，說明公眾的科學素養還有待提高。中國科協釋出第十三次中國公民科學素質抽樣調查結果顯示，2023年中國公民具備科學素質的比例達到14.14%，與2010年公民具備科學素質的比例3.27%相比，已經有長足的進步。但是，這仍舊表明公眾的科學素養有待提高。科學素養不高的公眾就容易受到偽科普的影響。
再就是要警惕這樣的說法，讓部份人為自己當「夜貓子」、放縱生活找到「理論支持」。
「每天只需睡2小時」，從基本的生活常識看就站不住腳。這一說法之所以引起關註，有兩方面原因。一是對於偽科普，一些人缺乏辨識能力。二是近年來在睡眠這個問題上，總有人認為國家提出的睡眠達標時間標準太高，要為「睡眠不足」正名，這樣可以有更多時間學習、工作或者娛樂。
宣稱「每天只需睡2小時」，是以高質素、深度睡眠時間來評價睡眠時間，認為每個人只要高質素、深度睡眠2小時就夠了，其他時間都屬於「賴床」，而且，如果睡眠時做夢，醒過來很累，還不如不睡。這似乎有道理，但根本經不起推敲、質疑。人不是機器，不可能想入睡就馬上入睡。成人需要7到8小時睡眠時間，小學生需要10小時睡眠時間、初中生需要9小時睡眠時間，這是經過科學研究得到的能保障休息、有利於身心健康的睡眠時間。
2023年3月釋出的【中國睡眠研究報告2023】顯示，中國中小學生群體每晚平均睡眠時長僅為7.74小時。但是，也有一些人為孩子睡眠不足找理由，認為高中生並不需要睡足8個小時。顯然，「每天只需睡2小時」這種說法，會讓「雞娃」的家長振奮，告訴孩子學累了倒頭就睡，只要幾個小時高質素睡眠就行，於是加班加點學習，心安理得地打「疲勞戰術」。
所謂「每天只需睡2小時」和網傳的「達芬奇睡眠法」差不多。「達芬奇睡眠法」指的是，達芬奇當年從來不整晚睡覺，而是采取每4個小時睡15-20分鐘的睡法，這樣一天下來睡覺只用了不到2個小時，節約出的時間用來創作。這一直被用來激勵人少睡眠，勤奮學習、工作。除此，網上還有「不眠精英」的說法，沿用科學研究稱，全世界有1%-3%的人類屬於不眠精英，每天只需要四五個小時的睡眠就可以精力充沛，也不需要午休和咖啡的幫助。這也刺激有「精英情結」者，以不眠方式成為「精英」。
少數人只需很少的睡眠時間，這和遺傳、基因、體質等因素有關。對於普通大眾來說，不要相信什麽「達芬奇睡眠法」「不眠精英」。近年來，中國一些學校或家長給孩子灌輸要當「不眠精英」的成功觀，這是無視學生身體健康成長規律的。
充足的睡眠時間是健康的保障，一個人的成功，不是向睡眠要時間，而是要使用科學的學習與工作方法，提高學習與工作效率。不論未成年人還是成年人，都要養成規律的作息習慣，懂得一張一弛的生活之道。
