痛風是一種由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沈積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復發作性炎性疾病。
痛風發作時會引起劇烈的疼痛，影響下肢關節的正常站立和行走，給生活帶來極大的不便。此外，痛風還會破壞關節，造成關節固定，嚴重者會導致終身殘疾。痛風也會在一定程度上損傷腎臟健康，引起各種腎臟疾病和尿路感染。
身體出現這3種癥狀，說明尿酸太高了，再不註意，小心痛風找上門
1、關節疼痛
尿酸過高的一個典型表現就是關節疼痛，尤其是大腳趾、腳踝和膝關節。這種疼痛通常在夜晚或者清晨時最為明顯，有時會持續數小時甚至數天。這是因為尿酸在關節處沈積，形成尿酸鹽結晶，刺激關節囊和滑膜，導致關節炎癥和疼痛。
2、腰部酸痛
腰部酸痛也是尿酸過高的一個常見癥狀。尿酸過高時，尿酸鹽結晶可能沈積在腎臟，引發腎結石或腎炎，從而導致腰部酸痛。這種疼痛通常比較劇烈，有時會放射到腹部或大腿內側。
3、尿液異常
尿酸過高還可能影響尿液的性狀。當你發現自己的尿液變得渾濁、顏色偏深或者出現異味時，可能是尿酸過高的訊號。此外，尿酸過高還可能導致尿量減少或者尿頻尿急等癥狀。
尿酸過高可能會引發一系列健康問題，包括痛風、腎結石等。透過關註身體的這些「訊號燈」，我們可以及時發現尿酸過高的問題，從而采取相應的措施進行預防和治療。
誘發痛風的「罪魁禍首」已找到，排在首位的，你可能天天都在吃
1、高嘌呤食物
嘌呤是存在於食物中的一種物質，它在人體內會轉化為尿酸。當尿酸濃度過高時，就會形成尿酸鹽結晶，沈積在關節和軟組織中，從而引發痛風。高嘌呤食物如肉類（尤其是紅肉和內臟）、海鮮、豆類等，都是痛風患者的「大忌」。
2、酒精
酒精進入人體後，會抑制肝臟對尿酸的排泄，導致尿酸水平升高。同時，酒精還會促進嘌呤的合成，進一步加劇尿酸的生成。因此，痛風患者應當嚴格避免飲酒，包括啤酒、白酒、紅酒等各類酒品。
3、高糖食物
近年來，高糖食物對健康的危害越來越受到人們的關註。其實，高糖食物也是誘發痛風的重要因素之一。攝入過多的糖分會導致胰島素抵抗，進而促進尿酸的合成和重吸收，使尿酸水平升高。因此，痛風患者應當減少攝入糖分高的食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等。
4、高脂肪食物
高脂肪食物不僅會導致肥胖、心血管疾病等問題，還會影響尿酸的代謝。脂肪攝入過多會導致胰島素抵抗和血脂異常，這些都會促進尿酸的合成和重吸收。
此外，高脂肪食物還會降低腎臟對尿酸的排泄能力，進一步加劇尿酸的升高。因此，痛風患者應當限制攝入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、鮮奶油等。
堅持做好3件事，或能減少痛風發作
1、遠離高嘌呤食物
高嘌呤食物是痛風的「加速器」。嘌呤在體內會轉化為尿酸，當尿酸水平過高時，就會在關節處形成結晶，從而引發痛風。因此，我們應該盡量避免攝入高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、紅肉等。
2、限制酒精攝入
酒精是痛風的「催化劑」。它不僅能抑制肝臟對尿酸的排泄，還能促進嘌呤的合成，從而導致尿酸水平升高。因此，痛風患者應該盡量戒酒，如果實在無法避免，也要控制飲酒量。
3、增加水分攝入
多喝水是預防痛風的「良藥」。充足的水分攝入可以促進尿酸的排泄，從而降低體內尿酸水平。建議每天至少喝8杯水，尤其是在運動或天氣炎熱時，更要增加水分的攝入。
痛風雖然是一種令人頭疼的疾病，但只要我們堅持做好預防工作，就能大大降低其發生概率。記住，預防永遠是最好的治療。讓我們從現在開始，遠離那些可能引起痛風的食物和習慣。
