現如今，有甲狀腺問題的人越來越多了，年中的時候公司體檢，辦公室好幾個同事都查出甲狀腺結節、甲減等。很多粉絲朋友也經常在後台留言，咨詢甲狀腺相關問題。
公眾號粉絲留言
為此，可可也尋找了很多資料，發現【國 家癌癥中 心雜 誌】報道從2000年到2016年，甲狀腺癌在女性群體中直線上升，發病率在16年中增長了20倍！
其中，輻射暴露是甲狀腺癌較明確的危險因素。特別是核汙水排海事件以來，更是引起了大家的關註和擔憂。
除了平常註意防護，大量科研也為我們找到了一種有助於減少輻射危害、保護甲狀腺的微量元素——硒。
硒：減少輻射危害
甲狀腺的「保護傘」
氧化損害是輻射對人體的主要傷害之—，輻射會導致我們體內的遊離基增加，抗過氧化酶活-性降低，使細胞DNA受損、蛋白質受損等，從而導致癌癥、早衰等。
而在輻射實驗中顯示，硒可以透過抗過氧化減少輻射危害。硒蛋白能大大削減輻射對動物血液中谷胱甘肽過氧化物酶活-性的影響，還能有力抑-制輻射對白細胞帶來的損害。 [1]
（註：硒蛋白是含硒的蛋白的簡寫。硒的生物學功能主要是以硒蛋白的形式表現的）
研究還發現，血液中硒水平的高低與癌的發生息息相關。一個地區食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發病率有直接關系。 [2]
之前可可的同事到寧波奉化南嶴村采訪，發現這裏村民人均壽命可達80.9歲，平均每百人裏便有一位百歲老人，而且居然沒有一例癌癥患者。調查顯示，在南嶴村的土壤中，硒元素的含量高得驚人！
當地土壤的硒含量為55微克/100克，是中國平均水平的5倍多！在這片土壤裏種植出來的農作物，如大米、茶葉等，硒含量也都是中國平均水平的3-5倍！
圖源【浙江日報】
節目中介紹硒元素↓
如今硒的價值不斷被挖掘，國內各大營養學者也對它給予很高的評價 👇
圖源【硒與健 康新視角】一書，第47頁
如果我們能從飲食中不斷攝入足量的硒，就能持續享受它對人體的保護。然而現實情況卻不容樂觀：據統計，中國72%的地區處於缺硒狀態，大約有7億人存在缺硒的問題。 [3]
因此，我們應該像補碘、補鈣一樣重視補硒。中國營養學會已將硒列為人體必 需的15種每日膳食營養素之—。特別是生活在缺硒地區、高汙染地區的人群而言，更需要每天補充硒元素。
那怎麽補呢？有些富硒食物的硒含量是高，但並不等於人體吸收率也高，尤其是有慢病、腸胃不太好的中老年人，吸收能力更差。這時候，食用補充劑是更為「短平快」的方法。
（北京衛視我是大醫生官微）
