春節檔一部【熱辣滾燙】
讓我們看到了一個普通人
實作覺醒並完成自我超越的故事
在警營中
也不乏熱辣滾燙的他們！
有這樣一些人、一些故事
讓我們看到
超越自己的過程雖然辛苦
但他們還是會選擇滾燙的人生！
從240斤胖子到「最帥」特警
「我只是想讓群眾看到我們就有安全感 」
張昊，號稱「白發特警」，來自於朝陽分局反恐怖和特巡警支隊。23年前他入警到派出所後，體重逐漸漲到了200斤，是那一批新警中最有「份量」的一個。
在派出所工作的日子著實辛苦，熬大夜，處理糾紛、搞案子，一整夜不睡的那種，免不了吃夜宵。 2010年的時候，張昊已經胖到了240斤，一次睡覺窒息至醒，身體發出了求救訊號。
開始減肥！說減就減， 張昊不給自己猶豫的時間：「曾經能戒煙成功，這次一定也能減重成功。」 每天跑5公裏，後來跑10公裏，再後來增加力量訓練，撕裂的肌肉細胞在重生中得到蛻變，幾年的時間，曾經的「小胖」已是體能卓越的鋼鐵硬漢。
在減重的過程中，除了收獲健康和飽滿的精神狀態，張昊發現外在的呈現帶給群眾的感受是不一樣的。一次來所裏辦理業務的大爺說： 「這小夥子身材，讓人看著就有安全感。」
從此張昊特別註重留給群眾的第一印象，警服一定整整潔潔，警用裝備一定穿戴整齊，警車一定洗得發亮，和前來求助的群眾說話一定要親切......
轉眼來到2021年，張昊以40歲的「高齡」加入到特警隊伍，面對一群20多歲年輕力壯的特警小夥子，他選擇參與戰鬥：一起推輪胎、拉單杠、在風中奔跑。
除此之外，他還主動報名參加各類培訓，自學泰拳、散打、綜合格鬥等實戰技能。他必須迎難而上，必須有更好的體能，因為特警要面對的都是群眾的危難時刻。
「 所做的所有努力都是為了心中那個目標，哪怕只取得一次成功，也會激勵你付出更多積極行動，積極行動又衍生新的、充滿驚喜的變化，從而進入正反饋的迴圈，戒煙是，減重是，懲惡揚善也是！」
每天三個小目標
「我只想超越我自己 」
張崢，是警務航空總隊的空中任務員。
2012年底的張崢，也是個近170斤的「小胖子」，加入到警務航空總隊後第一次5公裏測試跑，張崢以24分36秒最後一名收場，那個數碼像根刺一樣深深紮進了他的心裏。
測試當天晚上張崢就辦了張健身卡，在跑步機上跑步，逼迫自己不能停下來。同時，他還給自己每天定了三個小目標：一是每天跑五公裏；二是過程中只能勻速或加速，不能減速；三是第二天必須比前一天速度快。
每天最痛苦的時候是從地鐵口到健身房這之間的900米距離，幾乎每一次張崢的內心都在掙紮，因為要面對極限的挑戰了；而每天最暢快的時候就是拼了命完成訓練後的突然放松。這個過程他都是在咬牙堅持，繃著一口氣： 「如果今天給自己一個理由放棄，明天還得找理由。 」 所以，有時候張崢單位加班，晚上9點才趕到健身房也一樣去完成5000米。
四個月後，張崢瘦到了128斤，又一次站在了5公裏考核的起點。這一次，張崢第一個撞線，套了第二名1圈，第三名2圈的距離。
這四個月，一天沒少，一米沒少，一秒也沒少， 張崢的5公裏速度由最初的24分36秒提升到16分24秒。「只要你肯堅持，能堅持，就沒有什麽力量能阻擋你前進了。」
「95後」新警考核從第五到第一
「前面有光，我想靠近 」
1997年出生的邊光魯，是反恐怖和特警總隊的新警，入警7個月。北京體育大學武術專業畢業、練家子出身的他，在體能方面很有優勢，第一次新警考核就排名第五。
從平凡到優秀難，從優秀到最優秀更難。剛剛結束的5公裏測試，邊光魯收獲了第一，攀登下滑第二，這個過程他對自己有著清晰的認知：「 大家訓練都非常努力，每個人都在進步，光努力還不夠，得冷靜思考，很多動作要領根據自身狀況吃透了，適合自己的才是最好的。」
所有訓練專案中邊光魯最恐懼的是攀登下滑，因為恐高。戰勝恐懼的方法就是直面恐懼，隊長在旁邊不厭其煩地示範，鼓勵；中午他自主在平地上加練，一遍遍鞏固動作；在快要堅持不住的時候，藍劍突擊隊的光環吸引著他，一有空他就去看藍劍的訓練，暗自想自己還有多少差距。
同時他心中還有一位榜樣引領著他前行，就是藍劍的「槍王之王」房剛。「房剛隊長就是我們學校畢業的，我在大學時聽過他的事跡」。
能量收集區，看那些閃動的微光
「 總有一些美好，值得我們全力以赴 」
01
@豐台分局反特巡支隊 楊飛
無論寒來暑往，每天堅持一個5公裏，至今已完成1700公裏了，雖然很難，但因為我是特警，所以體能是生命線，在人民群眾生命財產受到不法侵害之時，我能義無反顧地站出來，並有百分之百的能力維護好首都安全和百姓平安。
02
@朝陽分局南磨房派出所 彭園園
2016年秋季生完二胎的我170斤，警服只能穿女士大尺碼，那時我失去了自信也失去了自我，但我要成為孩子們的榜樣，斷糖，斷碳水，至今再也沒有體會過巧克力的絲滑。從快走的氣喘籲籲到慢跑的大汗淋漓，到勇敢地挑戰北京半程馬拉松，體重最低到102斤。運動讓我開心、讓我重拾自信，有一天我也可以優雅地老去。
03
@朝陽分局管莊派出所 李陽
從240斤的大胖子，到140斤的精壯漢子，也許100斤在他人眼中只是一個數碼，但是在減重增肌的道路上，每一滴汗水，都值得尊重。每一次進步，都是破繭成蝶。這條充滿荊棘的道路上，唯有堅持和赤誠可以打敗一切！
04
@反恐怖和特警總隊王雨涵
來到警隊之前，因為缺乏鍛煉讓自己的體重一路飆升，體能一落千丈，但進入警營後，開始以一名合格的特警隊員為目標錘煉自己，每天依照教官的教學加班加點，堅持每天加練，別人跑五圈我跑十圈，又在教官的鼓勵下日復一日咬牙堅持，長此以往七個月，終於在初入警營時的1公裏4分18秒，跑到了2公裏7分四十的速度，引體向上也可以一口氣完成30個。
普通人的故事總是打動人心
它們沒有多宏大，多驚心
但就是這些細碎的平凡
卻湧動著力量之光
那是生命力的脈動
每一次點滴進步，每一個階段的變化
都值得歡喜，值得慶祝
而我們有幸成為這一切的見證者
為戰友們鼓勁，更為他們驕傲
也正是這些平凡的警察
透過自己的真實故事和真實改變
讓我們相信
普通人一樣可以擁有
熱辣滾燙的人生
來源：正警事兒
