男性在生活中坚持良好习惯，有部分需求得到满足，可以促进身心健康，若长时间有错误习惯，刚好这些行为成为疾病加速器，长期坚持后某些疾病会悄悄入侵，应该去了解保养的科学方法。另外，去了解自己有哪些生理需求，并尽可能做到满足，才能为健康加分。
男性哪些生理需求是自然反应呢？
1、想要睡觉
男性想要睡觉，有困意产生，这是正常的生理需求 ，要及时入眠，尽可能让自己睡眠时间充足，同时提高睡眠质量，才能在作息恰当的帮助下保持良好的精神状态，同时 调节内分泌 ，提高 大脑、肝脏、心脏 等器官功能。
有的人长时间透支身体，持续 熬夜，晚睡 ，因为工作原因通宵。而持续睡眠不足可能会影响健康，是许多人 内分泌失调、抵抗力下降、衰老加速 的主要原因。不单纯要睡眠时间满足需求，还应该 规律作息，早睡早起 ，这样才能从中获得好处。
2、有尿意想排尿
男性有想要排尿的需求是自然反应 ，因为在补充水分之后需要的水分被利用，不需要的水分以及生命活动维持产生的代谢废物会通过排尿这个过程代谢出来，能每天 正确饮水 ，加上 排尿规律，排出的尿液无异样，是健康体现 。
但如果有尿不去上厕所，单纯靠忍着，在持续憋尿的影响下许多健康问题会出现，伤害的不止是 肾脏 ，还包括 前列腺、尿路、膀胱 等。憋尿影响很广泛，应该去了解及时排尿的重要性，并做到有尿意第一时间解决需求。
3、产生性冲动
男性正常产生性冲动，有性欲，这是生理需求的一种 。无论男性还是女性，在青春期发育之后具备正常的性功能，荷尔蒙的分泌会让人产生性冲动，能规律同房，除了 释放压力、调节内分泌、还能促进伴侣的感情 。
有的男性性冲动产生却得不到满足， 长时间压抑自己 ，这股念头挥之不去，可能会逐渐变得 性冷淡，性欲减退 ，有生理需求没有得到释放，还可能影响多器官功能，不利于 内分泌调节 。因此， 有性欲的男性应该正确满足自己 。
综上可知，以上列举的几个生理需求是自然反应， 男性应该尽可能满足自己，无论是想要睡觉还是进行性生活，上厕所排尿，都应该及时解决问题 ，才能让自己保持轻松外身体维持健康。
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