编译：公子欣
前不久
橙色预警连击的惨痛经历
还记忆犹新
如今
热浪天又强势回归了……
除了要防暑
防晒 也是头等大事
暴露在紫外线辐射下有多可怕
你知道吗？
波长较长的
可到达皮肤以下
导致皮肤过早老化波长较短的
会影响皮肤的最外层
导致晒伤和晒黑第三种射线——紫外线C
被保护地球的臭氧层拦截
都会导致皮肤细胞中的DNA突变
这些突变会随着时间的推移而积累
导致肿瘤生长
美国皮肤癌基金会称
接触紫外线越多
患皮肤癌的风险就越大
防晒救星是啥？
——必须是 防晒霜 啊！
防晒霜可通过两种方式
让皮肤免受这些恶性肿瘤的侵害：
含有吸收紫外线的成分，如阿伏苯宗
依靠氧化锌或二氧化钛
来阻挡或反射光线不管哪样
都会阻挡太阳辐射穿透皮肤并破坏DNA然而
关于防晒和防晒霜 以下这些误区
你中了几个？
真相：
不是只有晒伤才会让皮肤处于危险之中。底特律亨利福特健康中心的光皮肤科医生Henry Lim博士说，暴露在紫外线下会损害未受保护皮肤的DNA，而且这种影响是累积的，即使你的皮肤在肉眼看来是正常的。
「每次皮肤被太阳晒伤，不管有没有晒伤反应，都会有一些皮肤损伤需要修复。如果这种亚临床损伤持续的时间足够长，皮肤修复所有DNA损伤的能力就会受到损害。」
Lim说，即使涂了防晒霜，你仍然会得到最少的阳光照射。「使用防晒霜时，我们往往涂得不够。」西奈山医学中心皮肤科临床讲师Anne Chapas博士建议，担心自身维生素D水平的人应该保护自己的皮肤，从食物中寻找营养物质或者服用补充剂。
任何肤色的人都可能受到阳光的伤害，患上皮肤癌。事实上，「肤色较深的患者的皮肤癌往往在晚期才被诊断出来，那时更难治疗。」美国皮肤病学会主席Seemal Desai博士说。Chapas说，
两种防晒霜都可以安全使用，但物理防晒霜的未知因素较少，因为它们不会被皮肤吸收，Lim说。Chapas称，这也是她喜欢物理防晒霜的原因之一，还有其多功能性，因为
当皮肤暴露在紫外线下时，它会刺激黑色素的产生，以防止更多的紫外线进入皮肤，并损害皮肤底层细胞。晒黑不利于健康，晒黑实际上是身体在试图保护自己。
在防晒方案中加入抗氧化剂是有道理的，但它们本身不能起作用。Chapas说：「没有任何药能像防晒霜一样有效。」
宽边帽绝对有助于帮你遮挡阳光，对秃顶或头发稀疏的人来说尤其如此。
然而，帽子只能阻挡来自上方的紫外线。 没有防晒霜，仍然很容易受到水、沙子或人行道等城市表面反射并从下方照射到皮肤的光线的伤害。 这也是为什么即使在阴凉处也需要防晒霜的原因。
参考来源：
https://www.latimes.com
