甘南，即甘肃省甘南藏族自治州，位于甘肃南部，与青海、四川相接，有着「九色甘南、中国小西藏、秘境」之称。【中国国家地理】曾将甘南评为「国内必去的50个旅游目的地之一」。
这次游览甘南加川西的若尔盖草原，我安排了4天的行程。积石山—夏河县拉卜楞寺—桑科草原—碌曲郎木寺—若尔盖草原花湖—扎尕那—积石山
第一天早8点，从积石山出发，前往夏河县拉卜楞寺。
拉卜楞寺藏语全称为「噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅」，意为具喜讲修兴吉祥右旋寺，也被称为扎西奇寺。寺院坐北朝南，占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米。作为藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拉卜楞寺被誉为「世界藏学府」。拉卜楞寺位于背山面水的地方，形状宛如海螺。寺院的整体地势西北部较高，东南部较低。地势较低的地方代表着宗教性较弱的「现世」世界，而地势较高的地方代表着宗教性较强的「彼岸」神圣世界。拉卜楞寺有世界上最长的转经廊，吸引了无数朝圣者的目光。身着藏跑，举着转经筒，穿过世界最长的转经廊，可以近距离感受藏传佛教的魅力。
游览完拉卜楞寺，西行大约13公里前往桑科草原。桑科大草原属草甸草原，平均海拔超过3000米，草场面积达70平方公里。夜宿碌曲，晚上品尝了一顿丰盛的藏餐，品尝了有名的蕨麻猪，肚包肉，炕锅羊排，干妈牛肉，藏式奶茶，藏包等。藏餐重油味厚，以肉食为主，肉干有嚼劲儿。
第二天，从碌曲—郎木寺。郎木寺藏语全称"郎木寺噶丹雪珠皖嘎昭吾林"，意为"郎木寺具喜论修白连花解脱洲"，属藏传佛教格鲁派寺院，素有「东方小瑞士」「甘南香巴拉」之美誉。郎木寺分为两部分，其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，有舍利子和天葬台。江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。我们游览的是四川郎木寺，门票30元。整个寺庙金碧辉煌，尤其金顶在阳光的照射下闪闪发光。大殿内供奉着肉身佛舍利，据说只有有缘人才能目睹活佛的真容。
游览完朗木寺，前往若尔盖大草原花湖。花湖是整个4天行程内最为惊艳的景点。门票75元，车票30元。花湖是若尔盖草原上的一个天然海子。湖水透彻纯净，云彩缱绻在水天之间，像有一股魔力，吸引着游人沿着栈道想一直走到湖中心去。湖面上游弋着赤麻鸭、灰雁、白骨顶等珍稀动物，观景的栈桥延伸到了湖里，信步走到小亭之上，看碧波荡漾，听声声鸟鸣，如入仙境一般，让人流连忘返，不忍离去。
草原的天气瞬息万变，一会晴空万里，一会儿乌云密布，我们仿佛与乌云赛跑，赶到下雨之前，到达若尔盖县城。夜宿若尔盖县，外面下着淅淅沥沥的小雨，我们一行人在屋内吃着热腾腾的暖锅，非常温暖惬意。
第三天，从若尔盖又返回碌曲，前往世界的扎尕那。在途中草原骑马。自从去年在山丹马场草有过骑马的经历后，我就爱上了骑马。在山丹马场骑的是著名的山丹马，高大威猛，训练有素。在这里骑的是河曲马，性情温顺，适合高山骑乘，善走沼泽草地。骑马半个多小时花费50元，性价比超高。
骑马结束，前往最后一站扎尕那。「扎尕那」的藏语意思为「石匣子」。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕，四周是峭立的山峰，山谷里是一排排错落有致的藏式村落，层层分布，户户相连，经幡迎风而动，仿佛一片世外桃源。上个世纪二十年代，美国植物学家约瑟夫·洛克曾多次来到扎尕那，这里给他留下深深的震撼，「我生平未见过如此绚丽的景色，如果【创世记】的作者曾看见这里的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里」。
可以乘坐交通车前往一线天，老虎滩，还可以骑马到仙女湖。
浏览完毕，我们驱车前往云上代巴村，顾名思义，他是扎尕那位置最高的村子，夜宿代巴吉祥石城民宿，房间是藏式装修，宽敞明亮，独爱那张大炕，非常舒服，躺在炕上，透过窗户就可以赏月看星星。扎尕那最有名的就是日出，早上6点半，我们从村子大约步行10分钟，到达看日出最佳的达日观景台，气温大约10度左右，我披着厚厚的披肩，还瑟瑟发抖，等待着太阳缓缓升起，一片阳光越过石头山逐渐洒下来，照在身上立刻温暖起来，阳光透过山中的薄雾，混合着村子里的炊烟，笼罩在村落里，神秘而又美丽。看完日出后，去吃早餐，早餐品种比较丰富，有套餐，有油条、鸡蛋，还有热腾腾的牛肉面。
因为最近多雨，据当地人说洛克公路崎岖不平，有多个炮弹坑，长约80公里，所以放弃了这段行程，原路返回，这也是这次行程的一个小小遗憾。
10:30左右，从代巴村启程，大约6个小时车程，返回积石山。
去甘南旅行，一定要关注天气变化，建议选择晴天时前往，风景最美，气温早晚温差大，建议携带披肩，非常实用，如果打算穿藏服拍照，可以选择拉布楞寺，一整套藏服搭配加化妆，只需100元，很超值。喜欢骑马的游客，可以选择在若尔盖草原马场骑马，价格低，时间长，扎尕那骑马相比要贵一点，扎尕那至少要住一晚，日出非常美，如果走马观花的看，无法领略她独有的魅力。扎尕那景区对所有医护人员免费，有点小惊喜。
