糖尿病被叫做「不死的癌癥」，非但難以治愈，如果不註意調理，長期處在高血糖狀態，會引發各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等！
雙腳是血糖的「監測儀」？
在正常狀態下，血管中有很多的血液細胞，還有各種各樣的營養物質，包括像蛋白質等等，也會有小的糖分子，它是我們人體非常重要的一個功能物質。一旦患上糖尿病，這時候身體是暴露在慢性的高血糖狀態之下，就相當於我們的身體泡在一個糖水裏面，從而過多的糖分子在體內聚積，會形成斑塊對血管內壁造成損害。如果長時間出現這樣的情況，會影響血液迴圈，如足部等部位會表現出供血不足等癥狀。如果雙腳出現這些癥狀，要警惕可能是血糖超標了。
01
雙腳發麻
雙腳偶爾發麻是正常現象，但糖尿病人千萬不能這樣想，長期血糖升高，引起糖尿病足，也可能腳麻。除此以外，雙下肢還會出現燒灼感，冰冷感，或者感覺有螞蟻爬，甚至對外界刺激沒有任何感覺。
02
走路腳痛
通常表現為走路時腳出現刺痛、灼燒痛，休息一會兒會好一些，但一旦繼續走又會開始痛，無法長時間行走。這可能是長期血糖較高導致的痛性神經病變，在夜間會加重，臨床上稱之為間歇性跛行。
03
皮膚改變
腳部皮膚瘙癢、幹燥、蠟樣改變、彈性差、汗毛脫落、皮色蒼白、色素沈著等，易合並真菌感染。
04
腳部潰瘍
血糖長期控制不佳的糖尿病患者往往下肢血液迴圈會變差，導致皮膚破損或外傷愈合變慢，出現傷口後很容易出現感染和潰瘍。
05
關節變形
長期高血糖的人群，可能會有肢端營養不良、肌肉萎縮、肌肉失去正常的牽引張力平衡等情況。缺乏肌肉的支撐與牽引，就可能造成足部骨骼關節變形，形成弓形足、槌狀趾、雞爪趾等足部畸形。
糖尿病的六個誤區
01
空腹血糖正常≠沒有糖尿病
很多人測血糖都只測空腹血糖，卻不重視餐後血糖。但實際上，二者都是糖尿病診斷及病情監測的重要指標，不可被替代。若只查空腹血糖，不僅會遺漏一些糖前期患者，也不利於糖尿病患者控制病情，減少並行癥。因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群還應主動要求查餐後2小時血糖。
TIPS
糖尿病指標：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐後2小時血糖≥11.1mmol/L。
糖尿病前期指標：空腹血糖：6.1~6.9mmol/L，餐後2小時血糖：7.8~11mmol/L。
02
降血糖≠血糖越低越好
對於糖尿病患者而言，血糖高了的確不好，但是血糖過低也很危險！當糖友血糖低於3.9mmol/L 時，就會出現如饑餓、出汗、手抖、頭暈、心悸、眼前發黑等低血糖癥狀，如果這個時候不及時補充糖，就會危害健康。一般情況下，糖尿病患者的空腹血糖應控制在4.4～7.0mmol/L，但需註意，根據不同的病情，控糖指數會有差異，應該謹遵醫囑。
03
治療後血糖正常≠被治愈
以目前的醫學技術，糖尿病還沒有根治辦法，只能控制疾病，延緩並行癥的發生及發展。對於糖前期患者，透過積極的生活方式幹預，有逆轉糖尿病的可能；但對於確診的糖尿病人，即使血糖降至正常範圍，也不能認為糖尿病被治愈。即使血糖達標，仍不能高枕無憂。
控糖的兩個核心：降、穩
控制血糖，不僅要「降」低血糖水平，還要註意保持血糖的「穩」定因為血糖波動大，會導致並行癥加速出現，包括心梗、腦梗等大血管病變，以及眼底出血、腎功能損害等小血管病變。
01
主食增加粗糧
將部份精制米面換成粗糧，有助延緩餐後血糖升高，比如薯類、玉米、山藥、糙米等。
02
吃「硬」不吃「軟」
食物越精細、越軟爛，升糖越快；而那些不夠軟爛、需要細細咀嚼的食物，更有利於穩定血糖。
03
放慢吃飯速度
吃飯細嚼慢咽，一餐飯吃30分鐘以上，有利於增加飽腹感，避免餐後血糖波動過大。
（約見名醫）
