立春過後，萬物更新。冬春季節交替，冷暖空氣頻繁交流，著涼後容易誘發感冒、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統疾病，或誘發哮喘、鼻炎等過敏疾病，所以 要做好保暖，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，提高免疫力。
此外，季節交替，皮膚的屏障保護功能下降，敏感性肌膚容易發生過敏現象， 要多喝水，飲食合宜；使用修護類產品，選擇保濕類精華或面膜。
春季陽氣初生，飲食調養註意升發陽氣， 可吃些辛甘發散之品，如洋蔥、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等。 不要多吃幹燥、辛辣的食物，可多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。同時，戒暴怒、忌憂郁，心胸開闊，保持心境愉悅。
