栗子雖好,也不可進食過多。栗子雖然能提供豐富的礦物質等營養素,但碳水化合物和能量也較高。如果生食,建議少量食用。如果吃糖炒栗子,一般5到7顆(一小手掌心的量)為宜。如果多吃了幾顆栗子,就要相應減少主食的量,並控制其他堅果的攝入量。(健康中國)
來源: 浙江釋出
栗子雖好,也不可進食過多。栗子雖然能提供豐富的礦物質等營養素,但碳水化合物和能量也較高。如果生食,建議少量食用。如果吃糖炒栗子,一般5到7顆(一小手掌心的量)為宜。如果多吃了幾顆栗子,就要相應減少主食的量,並控制其他堅果的攝入量。(健康中國)
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