來源：杭州日報
下班之後，你會如何度過晚上的時光？最近，杭州不少年輕人迷上了夜校。很多上班族下班直奔課堂，學到不亦樂乎。 可還有一群杭州人，傍晚後竟集體直奔醫院，學起了傳說中的「武林秘籍」！
這究竟是怎麽一回事?
上班族趕著去醫院上「夜校」
4月16日一下班，在某企業工作的白領小朱就直奔新華醫院。晚高峰路堵，等她趕到時，課程已經開始。只見醫院門診大廳裏，近三十位年齡各異的市民陸續站好，「兩腳開立」「與肩同寬」，開始向最前方的醫生學「易筋經」的第一勢。
小朱觀察了一下，和她一樣下班趕來的年輕人不少，很多上班族來不及回家換衣服，穿著襯衫西褲直接披掛上陣。
剛開始的基礎動作算是熱身，隨後老師教學的「韋馱獻杵」動作，節奏雖然不快，但對於動作標準的要求比較高，尤其要手臂提起彎曲身體，蠻考驗人的核心力量。
授課的老師穿著亮眼的黃色太極袍，年紀雖輕，來頭不小。 她是浙中醫大二院（浙江省新華醫院）針灸科主任中醫師張宜默，是全國第五批中醫臨床優秀人才。她師承國家級非物質文化遺產傳承人嚴蔚冰，對【古法易筋經】有很深厚的理解和造詣。
第一勢教完，學員們都有些意猶未盡。張宜默向大家提出：「剛才的動作，能幫助提升你的免疫力。那麽有沒有睡眠不好的同學，或者睡眠品質不高的？」小朱和其他人陸續有不少人舉起了手。
張宜默告訴大家，接下來教的是治療足少陽膽經的青龍探爪勢，能夠有效消除疲勞，治療失眠、多夢癥狀。她不斷穿行在學員之間，幫助大家矯正不標準的姿勢。
課程持續了一小時時間，在學員們強烈要求下，張宜默多教了大家一招疏導腎經的「打躬式」，拖了個堂。很多人練完之後，渾身冒汗， 「累，但是渾身又感覺很放松！」
動作學會了，並不意味著就結束了。張宜默提到：「這些動作回家之後，要繼續堅持練，每個動作持續做六到七遍，才有效果。」
「易筋經」是武林秘籍嗎？
無論是讀者還是學員，很多人看到「易筋經」這幾個字都會問： 這是我知道的「易筋經」嗎？
彼「易筋經」，是金庸小說裏深藏於少林寺的武功秘籍。按書中所說，【易筋經】是用天竺文寫就，誰一旦學會，就掌握了頂級的克敵制勝功法。
90後小楊是此次報名「易筋經」學習的學員之一。他說，自己原本真的以為教授電視劇裏的【易筋經】秘籍，畢竟角色掌握之後「還是蠻厲害的」。還有一位倪大姐參加後才知道，原來學的「易筋經」不是【易經】的變體，兩者也沒有多大的關系。
小說裏人人爭奪的寶典秘籍，現實社會人人都能體驗。 張宜默介紹說：「古本易筋經十二勢導引法」是中醫導引學的經典，也是中國的非物質文化遺產。
「這不是小說裏的秘籍，而是調動自身正氣，調身、調息、調心，廣泛套用於治療、康復、養生等領域。」 「易」是「變化」的意思，「筋」則指人身的經絡 ，用現代醫學的話說，就是讓肌肉、肌腱和韌帶等得到最適宜的鍛煉。
學習並堅持練習「易筋經」能對身體有哪些幫助？張宜默如數家珍：強健體魄之外，還能解壓放松、改善睡眠、緩解胸悶脹痛，甚至能幫助面部祛斑。不同的動作，有不同的治療效果。「在家裏也能練，只要有兩平方米的地方就可以。」
現場的學員們也對「易筋經」有自己的認知。有人說，它和現在很火的八段錦比較像。如果要比喻，可以說這就是中式的「普拉提」。還有一位阿姨全程拍下老師教學的視訊。「我把視訊發到老姐妹群裏，讓大家都來學學，這個真當蠻好的！」
三期課程已全部報滿 報名
2024年，杭州的公益夜校課火到一塌糊塗。這股風潮，也吹到了醫院裏。
教授易筋經的課程全名叫岐黃青年夜校·中醫藥養生夜療公益班，只在夜間開課，課程時長一小時左右。地點也相當「親民」，直接設在醫院門診的大廳。雖然晚上醫院來往的人不算多，但依舊吸引了眾人的目光。
浙中醫大二院（浙江省新華醫院）相關負責人說，醫院今年推出的這個「易筋經」夜療公益培訓班，一方面是迎合年輕人下班上夜校的風潮，另一方面也是為亞健康的年輕人一個提供養生健康的機會。
對於醫院來說，這是傳統的急救類科普教學之外，一種新穎的、更具氛圍感的醫學普及新嘗試。
目前，首輪課程共開三期，目前已開展了兩期，深受廣大市民歡迎。唯一遺憾的是由於場地條件有所限制，只能進行小班化教學，三百多號報名人員中只有十分之一最終能夠參加課程。目前課程名額均已報滿，醫院方面也在考慮增加課程，並努力將教學搬到網上，讓更多年輕人來嘗試中國傳統的健身方式。
此外，醫院之後還會推出常見病的推拿按摩與自我保健、中醫養生文化、中西醫結合夜門診義診等公益課程。未來，也不排除會透過線上直播方式授課。
記者也問了問張醫生，來參加學習的人裏，大家主要有哪些身體不適？她想了想，回答說：「 三十人裏，大概有二十多人說自己面臨失眠問題。對於中青年人群來說，亞健康情況還是挺普遍的 。我們接下來的課程設計，也會盡量根據大眾的需要，做更合適的調整。」
記者 李維和 廉笑塵 攝 鄭哲豪
