「是時三伏天，天氣熱如湯。」
今天（7月15日）正式入伏
今年的「三伏」仍是40天
從2015年至今年
中國已連續10年的「三伏」都是40天
隨著三伏天的到來
網上有很多博主在分享
減肥的黃金期到了
一定要抓住這個
「一年之中最容易瘦的40天」
這是真的嗎？
三伏天的確是
有利於我們減肥養生的好時期
央視網釋出視訊說
氣溫每升高1°C
基礎代謝就會加快12%-13%
這意味著在三伏天，
你的身體會更有效地消耗熱量，
從而有助於減肥。
人體在高溫環境中
更容易進入脂肪燃燒狀態，
相比平時運動，
燃脂效率提高了2-3倍。
天氣過熱，
影響食欲，
人們也會減少三餐量的攝入。
伊能靜提醒
當然，三伏天也不是什麽都不做
躺著就能瘦了
伊能靜就在社交平台發了兩個視訊提醒大家
在這個40天的「黃金期」也要註意養生
她還大方分享了自己的「三伏」心法
要記住「要調」、「不吃」和「要改」
三個秘訣
伊能靜在視訊裏還提醒
有些人會有氣虛乏力等癥狀
這些狀態
都有誰中招了？
所以夏季一定要盡量少喝
冰冷，過甜的飲料，
啤酒配燒烤，冰奶茶配火鍋，
都很傷脾胃，
造成身體代謝變慢。
天氣越熱
就越不要貪涼
空調的溫度也不能調得太低了
伊能靜還分享了一些
適合三伏天吃喝的食譜
有空可以試著做做看
評論區還有課代表
整理了相關知識點
一起來看
三伏天也是一個養生的好時期
這些養生需註意的點
也給你整理好啦
你還知道哪些三伏天養生的小技巧
在留言區告訴我們吧
來源 | 新聞晨報陸靖珺 綜合伊能靜小紅書、央視網、中國新聞網
