北京大學第三醫院運動醫學科主任 王健全
第一，建議把重心放低，走路時屈著腿會好一點，尤其是眼睛不能看手機，不能走神，要集中精力。
第二，可以使用外八字的走路方式，腿也不要分得很開，與肩同寬。同時，小步慢走，交替蹭行，不要急轉彎或者突然停下來。走路時，盡量選擇沒有結冰的路面。冬天冷，大家喜歡把手插在兜裏。不過，走滑的路時，兩只手不要放在口袋裏，雙手在外面來回擺動可以保持平衡。
我們總結了一個順口溜：
膝蓋微曲平腳走
外八重心在腳下
短步曳步手臂伸
平衡註意慢慢走
文字來源：國家衛生健康委新聞釋出會
視訊剪輯：王珺珂
編輯：甘貝貝 穆薪宇
