最近，一種聲稱「人每天只需睡2小時其余都是浪費時間」的觀點引發了廣泛關註。這種觀點是否有科學依據呢
據媒體報道，一篇名為「睡眠5分鐘等於6小時」的文章稱，真正有效的睡眠時間只有兩個鐘頭，而余下的時間則被稱為浪費時間，在枕頭上做白日夢。之所以需要七八個小時的睡眠，是因為習慣性地賴床和休息。
對此，中國科協@科學辟謠官方微博表示：「這種說法非常不靠譜」。事實上，每個人的睡眠需求因年齡而異。老年人因生理因素通常比年輕人少一些睡眠時間，嬰幼兒則需要更多的時間來恢復精力。
然而，7至8個小時的平均睡眠時間仍然是大多數成年人所必需的，並非懶散造成。此外，生活方式、工作壓力等眾多因素都會影響到人們的睡眠時長和品質。以小時為基準來衡量大眾睡眠需求並不嚴謹。
長期缺乏良好睡眠不僅會對身體健康產生負面影響，還會影響個人心理健康。根據國家釋出的健康睡眠倡議，成年人應保持每晚7至8小時的睡眠時間。
