文|青森
編輯|洲洲影視娛評
健身、減肥、養生等這些事情真是老生常談了。
人人都知道其對身體和外貌有好處。
但是真正能持之以恒堅持下去的人卻終究都是少部份人。
而明星們因為上鏡需要， 一個好身材好氣色能給外形加不少的分。
他們即使發福，露出疲態。
也有很多人會說：
「人家是醜著玩的，你還當真了」。
但講實話， 明星也是人。
在百忙之中真的有那麽多明星能天天做到這麽好的習慣嗎？
就算保持了好的習慣，效果有那麽好嗎？
無效健身
1.郭敬明
提起無效健身不得不提「小四」郭敬明。
曾幾何時，還愛在互聯網上蹦跶，樂意分享自己生活的郭小四曾曬出過自己的健身照。
「麻雀雖小」，但也是「五臟俱全」。
我們可以看到雖然小四的肩對比之前是寬了。
但是他的腿卻還是像麻桿一樣細。
整體看起來很不和諧。
不只如此， 脖子比臉還要寬。
像是一個圓柱體上放了一個小一號的自由車座子。
引得網友連連吐槽：
不過有一說一， 郭敬明確實運動了。
但就是不僅沒讓自己外形變得更好，反而不如原來了。
2.淩瀟肅
淩蕭肅也算是老牌男演員了。
2011年 【回家的誘惑】 裏，他扮演的 花花公子「洪世賢」 名台詞：
「你怎麽穿品如的衣服？」
讓一直默默在角落工作淩瀟肅火出了圈。
他的名字也讓更多的人記住。
年過四十的他私下裏卻是一個健身達人。
沒事跑跑步、舉舉鐵，一身腱子肉那不是蓋的。
但是， 堅持也是需要意誌力的。
人至中年難免有些惰性，只要稍稍松懈肥肉就會重新回來。
最近有網友在北京一家超市碰到了淩瀟肅。
容貌憔悴，臉部浮腫。
像極了 每個早上匆忙上班的打工人。
因此也有網友評論：
「怎麽世賢也染上班味兒了？」
同時也可以看出淩瀟肅的塊頭雖然還是不小，但一身肌肉卻只剩了個空殼。
某些角度更是顯得油膩虛胖。
這也與淩瀟肅愛吃離不開關系的。
3.金晨
最近大火的 【慶余年2】 中 「葉靈兒」 這個角色，第一季中扮演該角色的女演員 韓玖諾 被換成了金晨。
韓玖諾←→金晨
官方沒有說明原因。
這角色只是突然被換了。
有網友憤憤不平， 畢竟【慶余年】是大火IP，誰都想來分一杯羹。
不排除金晨是靠後台安排進組的可能。
對網友們的關心， 韓玖諾作出了委婉的回應。
她勸大家不要因為這件事說任何一個人不好， 也曾懷疑過是不是自己做得還不夠好。
而「取而代之」的金晨也成為了眾矢之的。
她尖利的臉型和不自然的五官 被指很難讓人代入葉靈兒的「習武少女」人設。
講到這裏，她被人詬病的臉和體型走到今天也早已不是一天兩天了。
靠著 【無心法師】李月牙 爆火的金晨， 那時候臉線條雖然也尖，但還沒有這麽消瘦。
少女的靈動還是飾演得有模有樣的。
但自從金晨不知道受到了什麽刺激，開始健身後她的形象立馬來了個翻天覆地的變化。
盡管開始訓練，強度越來越大。
但她的飲食似乎一直沒跟上，該吃得少還是少。
本身就瘦得像紙片， 最後練出來的也像是「紙片」身體再次被「抽幹」。
雖有腹肌，但卻並不是那種充滿「健康的力量感」的型別。
特寫更是讓人直呼「金剛芭比」。
一次活動上，她穿上禮服露出的胸前骨頭更是讓人沒眼看。
對此，網友們也紛紛吐槽：
無效減肥
1.溫崢嶸
說到減肥除了之前聲稱「絕食20天只喝水」暴瘦到35公斤的某爽。
以及迷戀「骷髏審美」的張天愛， 圈裏更是盛行各種亂七八糟的減肥風氣。
不知道現在還有多少人記得溫崢嶸？
她是 【浮華背後】 的女二號 「蘇暢」 。
也是 【錯愛一生】 中「偷走」韓雪飾演的女一的富貴人生的 「怪女孩」顧憶羅 。
演戲二十多年依舊不溫不火。
奔五的她因減肥過度的近照被爆出後，被網友們直呼太瘦。
腿像是一折就斷。
因為年齡問題，本身就沒有那麽多膠原蛋白和脂肪支撐。
加上暴瘦，臉部溝壑反而更加的明顯了。
同樣的年紀，看上去比普通同齡人還要蒼老好多。
2.穎兒
提起穎兒，她在娛樂圈也是沒混出什麽水花。
2017年與付辛博結婚後，18年產下了一個女兒「小月亮」。
她之前減肥更加瘋狂。
在節目上爆出連續一個月每天只吃一粒老幹媽，瘋狂喝水，餓了就睡覺。
這種方法雖然有效果，但無異於「揠苗助長」。
堅持得了一時，卻堅持不了一世。
沒有營養，供人體活動的基本肌肉就會流失。
同樣的肌肉比能消耗的脂肪比肥肉更多。
所以這對身體有很大傷害不說，只要稍微恢復正常飲食就很快就會立刻反彈。
後來穎兒也說自己又胖到了130多斤。
沒辦法的她只能尋求其他手段減肥。
至於怎麽瘦下來的，看官自己想吧。
3.尹正
尹正的 「減肥食譜 」相信每一個想要下定決心科學減肥的人都刷過吧。
但不管怎麽減， 尹正的臉跟個「老面饅頭」一樣，一旦「發起來」就回不去了。
其實他的問題是 很多青年時長相清秀，甚至透一點「女氣」的男星衰老時共有的問題——「姨化」。
不管是鹿晗還是杜江，一眾男星都曾被這個問題困擾。
年紀大了一點，五官好像沒怎麽動，但是就是透著說不出的怪異。
男的好像直接變成「女的」。
這可能是因為：
這些男星年輕時的臉部線條過於平緩。
雖然那時盡顯俊美，但是老了沒有臉部骨骼支撐軟組織就自然下垂。
簡單點來說就是：「掛不住肉」。
從這一點看， 高顴骨的人反而更占「抗衰」優勢。
所以尹正這類男星過了30，敢胖一點，臉上的脂肪更是像是攤餅的面糊一樣，「多出來了」。
減肥來減肥去，咱也不知道他是真下勁兒了沒。
反正結果到目前來看依舊「不盡人意」。
圓圓的線條、柔和的五官加上秀氣的中長發，可不成為「你姨」了嗎？
無效養生
1.孫儷
要說娛樂圈當仁不讓的「養生達人」不得不提一嘴孫儷。
別的女星要麽風風火火地趕事業，要麽曬「美業」。
只有孫儷， 每天雷打不動地曬「飲食心得」，曬「靜心運動」。
什麽「不喝冷飲」、吃「當季蔬菜」、「中藥常識」都是基本操作。
不僅每天吃得清淡，還要「16＋8輕斷食」。
簡而言之就是在三餐在8個小時內吃完，剩下16個小時可以喝水，但不能吃東西了。
這個方法並不適合所有人，尤其是身體本身就存在一些問題的，不能挨餓，更是需要按時補充營養。
除此之外， 泡腳、刮痧、針灸 等「中醫三大件」也是必須的。
自己更是每天堅持早睡。
不止是她，兒子女兒都會加入。
夏天來了，空調一般也是能不開就不開。
就算開了也是接近30度的室溫。
自己更是長袖長褲，再不濟也要穿個長襪。
反正堅決不露腳踝。
有一次，還直接讓自己的老公鄧超感到不適。
以為自己生病了，結果去醫院才知道只是胃有點不舒服。
但有話講： 「胃病」也是「情緒病」。
孫儷這是一心養生，「不顧老公死活」了。
但奇怪的是， 她這麽嚴苛的養生，應該狀態和氣色都不錯才對。
出席活動時被人說眼凸。
露背照片出來也沒有看出常年運動的痕跡。
2.周迅
除了孫儷之外，另一位耳熟能詳的「超一線女星」周迅也是養生達人。
上面是「熹妃」，這位是「如懿」。
出道幾十年，依舊保持苗條。
上綜藝時，分享自己每天「磕牙50下」，一邊做一邊計數 。
做完後更會把手心搓熱，雙手捂臉。
不止如此， 自己還天天堅持喝「姜咖啡」。
顧名思義就是在咖啡裏放姜片。
除此之外，還有事沒事隨地開始做拉伸運動，促進血液迴圈。
但即使再怎麽做，還是難以抵禦歲月的侵蝕。
深陷無神的眼部，布滿溝壑的臉部 還是說明養生效果並不到位。
3.鐘麗緹
鐘麗緹其實也能算「半個養生達人」。
她經歷過三次婚姻，和前兩任丈夫生下了三個女兒。
小她12歲的第三任丈夫 張倫碩 是家中獨子，鐘麗緹也一直想為他生育出一個孩子。
但無奈她已經年過半百，「心有余而力不足」。
所以她養生的最大目的就是為了調理身體。
於是鐘麗緹不僅開始健身運動，那些什麽不吹冷風不喝冷飲等養生習慣也開始做起。
生活非常規律，對身體不好的東西一概不吃。
為了生子還嘗試了好多偏方，但都沒什麽效果。
其中還包括喝什麽「天油」來排毒。
一聽就十分的不靠譜。
時至今日，她的身體機能已經不可避免地下降了。
最終反而還因此增重了。
結語
看了這些明星失敗，相信不少人會有疑惑：
說得那麽頭頭是道，那還究竟該不該像他們一樣繼續減肥健身養生了？
但其實不用想那麽多。
在力所能及範圍內動起來，對身體是肯定有好處的。
太難受就先放放，把強度放緩，把次數提高。
外表只是外人能看到的，內在怎麽樣只有自己最清楚。
活得開心和身體健康可以做到兩不耽誤。
部份參考資料：
1.百度百科|鐘麗緹、孫儷、尹正
2.嗶哩嗶哩|溫崢嶸
3.豆瓣|郭敬明、淩瀟肅
