關鍵詞：完美主義者 真正的愛
問： 冷愛老師你好，我跟男朋友戀愛一年半，最近幾個月經常吵得很兇，甚至快要分手的地步，但我們都不想分手。
我們吵架的主要原因是我看不慣他做事不準備、也沒計劃，包括旅行、見家長、結婚這些。
我是個不做計劃就很不安的人，之前出去旅行我會承擔起做計劃的責任，而男朋友因為不擅長這些，他就完全不管了，把這個任務完全交給我。
有一次，因為那場旅行的計劃實在太難做了，我就有點生氣了，氣他什麽都不做、什麽都不準備。
雖然他問我要做什麽，但我覺得他要做什麽，自己都懶得去思考，還要我給他安排，我頓時覺得：他從來都沒有為我們的旅行做過一分鐘的功課。
突然感覺自己就像媽媽帶著一個傻兒子一樣，就越想越生氣。
我男朋友是個情商很低的大直男，還是那種隨遇而安的性格，所以覺得沒必要做計劃，不管遇到什麽事都可以解決。
事實上遇到困難時，他一般都懶得自己去思考怎麽解決，大部份都是向別人求助。
總之每次吵架，我都覺得很傷身體和感情，慢慢地他也開始覺得煩了，覺得我總是盯著他的缺點不放。
雖然他也知道是他的問題，也經常跟我道歉，但我看不到他有什麽改變，問題還是依然存在。
我覺得一直因為這些問題反反復復跟他吵，這樣我們雙方都累。
也許是我控制欲太強，如果他沒按我期待的那樣做的話，我就會覺得他自私、沒有責任心。
例如，如果他吃飯只顧著自己吃自己的，不給我夾菜，自己吃完也不給我留一些，我就覺得他只顧他自己。
如果他沒聽我說話，一直自己說自己的，我一說話他就把話題轉到自己身上，我就會覺得他腦子裏只有他自己，他只是需要一個樹洞來聽他說話。
希望冷愛老師能幫忙解答一下。
答： 女主說也許自己的控制欲太強。女主對自己有些覺察，確實是控制欲很強。女主的各種規劃背後，其實是掌控。
為掌控加一個美顏，叫做規劃。因為如果只是規劃，沒有按照規劃來時，你為什麽會這麽痛苦？
結合我們源頭九型人格，人分九個型號，女主是非常典型的1號。
1號是完美主義者。一號型別的人通常追求秩序、責任感，並對自己和他人有很高的標準。
我從四方面回應女主的故事。
一，理解自身的控制感。
追求秩序和計劃，是1號人格感到安全和踏實的重要方式。這些也是女主衡量關系品質的重要標準。
當事情按照預定的方式進行時，女主會感到舒適和安心；而當他人，尤其是親密關系中的伴侶，表現出不負責任或缺乏準備時，這可能會觸發女主內在的焦慮和憤怒。
女主說「覺得自己像媽媽帶著傻兒子一樣」，這其實是在反映女主對失控、對付出很多的厭倦感。
女主希望在關系中能找到一個平等的夥伴，而不是一個需要自己一直照顧和督促的「孩子」。
這也是1號人格常常面臨的挑戰，即對責任感的高度追求，有時候會讓自己在關系中感覺到過度付出。
與此同時，女主要看到：秩序和規劃，到底是誰的需求？
其實是自己的需求，而不是男友的需求。
成年人，要為自己的需求買單。在伴侶關系中，我們不能強求對方按照我們的需求來。
這其實不是男友的問題，這只是因為他不符合女主的要求。
女主的要求，也並不一定全是對的。很多時候，計劃趕不上變化。
二，管理對伴侶的批評欲望
一號型別的人傾向於對自己和他人保持高標準，因此容易對不符合這些標準的行為產生批評的沖動。
這種批評可能無意識地傷害到關系，尤其是當男朋友開始感到你「總是盯著他的缺點不放」時，他會感到被否定和不被接納。
一號型別的人常常覺得：如果對方能按照自己認為的「正確方式」去做事，關系就會更加順利。
但在關系中，這種對完美的追求有時會演變成控制欲，讓女主不斷試圖糾正對方的行為以達到心中的理想狀態。
然而，這可能會給對方帶來壓力，甚至讓他覺得自己永遠達不到你的期望。
在關系中，女主要嘗試減少對伴侶行為的批評。
與其糾正他的行為，不如嘗試從他的角度去理解他的做法和思維方式。因為每個人的性格和成長經歷都不一樣。
男朋友可能並不是不愛你或不在乎你，而是他有自己處理事情的方式。
盡管這種方式和你的方式不同，但這並不意味著他對關系不負責任。
三，放下對「完美」的執念。
完美主義和高標準是一號成長的重要動力，但在親密關系中，過高的標準可能讓自己和伴侶都感到疲憊。
這個世界上，不存在完美的人，也不存在兩個一模一樣的人。
女主要看到：他的隨遇而安，也可能是他的優點。
比如他可能更能接受變化和不確定性，也更能在面對突發狀況時保持冷靜。
承認你們彼此之間的差異，將它們視為一種平衡和互補，而不是一種沖突或矛盾。
女主可以嘗試練習接納不完美，不僅僅是接納男朋友的不完美，也包括接納自己的不完美。
而且，就算吵得很兇，兩人都還是不想分手。這說明兩人還是有很多相互珍惜的地方。
女主要把更多的註意力，從不完美的地方，轉移到相互珍惜的地方。
女主先問問自己：「為什麽就算吵得這麽兇，我還是不想分手？」
把不想分手的理由，一條條寫下來。女主也可以問問男友他為什麽不想分手。
這些不想分手的理由，就是兩人感情的連線點和持續點。
當女主能放下對「完美」的追求，就會發現：生活中的很多不如意其實是可以接受和應對的。
四，建立更有效的溝通。
女主提到男朋友情商低，很多時候不懂得如何做得更好，但他也知道問題所在並嘗試道歉，這說明他還是在意女主的感受。
女主要建立更有效的溝通。一號型別的人常常直接指出問題，這種方式雖然清楚明了，但可能會讓對方感到被批評和否定。
女主可以嘗試在指出問題的同時，給出具體的建議或鼓勵。（標題出處）
比如：「我知道你不擅長做旅行計劃，但這對我來說很重要，我們能不能一起分配一些小任務？你可以去找一家當地最有意思的咖啡廳？你也很喜歡喝咖啡。」
這種方式能讓對方感覺有興趣、也能減少被批評的壓力。
綜上所述，女主在感情中的挑戰，反映了一號人對責任感和完美的追求，這種特質在很多方面都是優點。
比如女主總是能為關系付出，能考慮周全，但在親密關系中，有時候這些標準會帶來無形的壓力和批評，影響到彼此之間的情感連線。
為了讓關系更加和諧，女主可以嘗試減少批評和指責，增加對對方的理解和接納，允許一些「不完美」的存在。
最後，送給女主一句話：真正的愛，不是如我所願，而是如其所是。
主創團隊 | 冷愛 方賞 茜茜 惠生 柯慧
本文的插畫，未經授權，不得使用。
