夏日炎炎,三伏當頭
盛夏時節,驕陽似火,酷暑難耐。這就是傳統二十四節氣中被稱為"三伏"的時節。三伏由初伏、中伏和末伏組成,一般從每年的7月下旬一直延續到8月下旬,歷時約40天左右。在這炎熱的40天裏,往往是一年中最熱的時候,酷暑難當,備受考驗。那麽,今年的三伏天會有多熱呢?我們不妨從清明前的天氣做些預判。
清明知夏熱
"今年伏天熱不熱,就看清明"。這是老祖宗留下的諺語,暗含一絲玄機。清明節是二十四節氣的第五個節氣,大約在每年4月5日前後,標誌著春季行將結束,夏季將至。因此,清明一日的天氣情況,往往也就預示著今年夏天的炎熱程度。
清明烈日炎炎,意味著三伏天必將酷熱難耐;"清明雨綿綿,草木遙遙迎清朝",則可以預期今夏天氣或將溫和宜人。這一思路,源於古人對自然規律的領悟與體會。清明時節正值春季行將就緒,氣候漸暖,萬物萌發。如果清明時節陽光燦爛,氣溫較高,說明今年春季來得較早,夏天也將來臨得較早,酷熱時節或將比往年更長,炎熱程度也將加劇。反之亦然,如果清明節氣溫較低,降雨較多,那麽春天來得較遲,夏季也將推後到來,酷熱日子或許就沒那麽漫長了。
於是,老祖宗們總是用清明一日的天氣狀況,來預測三伏酷暑的輕重程度。所謂"清明熱得快,伏裏蒸煮天",正是這個道理。如果清明時節已經酷熱難當,那必將預示今年三伏天的高溫將延續下去,酷熱無比,簡直熱到"人嚇人,汗浸羅裙,百蟲盡出窩"的地步。反之,如果清明時節天氣涼爽,甚至雨水連綿,那三伏天的酷暑程度或將較為溫和。
不過,無論三伏天將會如何炎熱,我們都應當提前做好應對準備。畢竟,炎炎酷暑不僅對生活和工作帶來諸多不便,對身體健康也是一大考驗。了解三伏酷暑的潛在風險,未雨綢繆,也是關鍵所在。
三伏酷暑的健康隱患
三伏時節的高溫酷暑,不啻給人體帶來嚴峻挑戰。全身上下,無一幸免,會受到各種不利影響。首當其沖的,莫過於中暑和熱射病的風險了。
中暑和熱射病本質上都是人體無法耐受極端高溫,無法正常散熱所致。中暑多發生在戶外,是由於體溫驟然升高,導致精神恍惚、乏力等一系列癥狀。而熱射病則多見於封閉空間,例如沒有空調的車內或房間裏,是內在代謝熱量無法排出體外所致,還伴有精神錯亂、肌肉痙攣等嚴重表現。兩者雖然發病途徑不同,但均是由於高溫導致人體內在溫度失控所引起,若處理不當均可能危及生命。
其次,高溫時節,人體也更容易出現中風、心腦血管病等疾病加重的風險。經醫學研究表明,酷暑天氣會導致人體心率加快、血壓升高,並且使血液黏度增加,容易引發心肌缺血、腦缺血,加之人體很多系統如消化、腎臟等在高溫下也易受損傷,這無疑會給有基礎病的患者雪上加霜,誘發各種並行癥狀。更有甚者,持續的高溫環境還可能誘發毒血癥、腎衰等嚴重並行癥,威脅生命安全。
高溫酷暑的威脅還不止於此。你可曾留意過,每逢盛夏,總有一些老年人和兒童因中暑或熱射病離世的報導?這提醒我們,高齡老人和幼童的免疫力或體質本就相對較弱,在三伏天裏面對高溫時,更是首當其沖的高危群體。同時,從事戶外體力勞作者、肥胖者等特殊人群,也更容易在高溫下出現身體不適。可見,三伏酷暑確實是一個不容忽視的全民性健康威脅。
此外,在酷暑時節,往往還會伴有電力、供水等能源短缺,供給跟不上需求,這也給居民生活和工作帶來不便。商家和企業往往在夏季用電高峰時段會實施有序用電,采取限電措施;一些地區也會出現臨時性斷水情況。這些無疑都會加重酷暑給我們帶來的不適和困擾。
另一個不容忽視的問題是,極端高溫天氣還可能引發一些自然災害,如熱帶風暴和暴雨等,乃至淹水土石流,給人員財產安全帶來威脅。因此,面對酷暑,我們要有全面的應對準備,以防範於未然。
應對酷暑的生活技巧
行百裏者半九十,積力之久勿疲。為了安全無虞地渡過每年的三伏酷暑,我們除了要保持良好的身體素質外,日常生活中也要掌握一些行之有效的防暑技巧。
首先,從穿衣打扮上著手。夏季盡量穿著寬松透氣的輕便短衣短褲,選擇清涼質地的棉麻面料。不過,外出運動或長時間在戶外的話,為防範紫外線和中暑,還是要選擇遮陽效能較好的長袖衣褲為佳。鞋子方面,建議盡量穿涼鞋拖鞋,以利於通風透氣。同時,可以在頭戴遮陽帽或太陽鏡,給臉部遮陽,防曬效果好。
