从【新闻女王】转身，3月16日播出的【无限超越班】中，高海宁重现【无间道】经典场景，演起「女卧底」来动作狠辣，眼神里都是戏，又一次拉开和焉栩嘉的演技落差。
在这档以「抓马」著称的综艺节目中，高海宁因为出色的演技斩获了一众好评，成为了观众的意外之喜。
凭借【新闻女王】中风情万种的许诗晴一举拿下「最佳女配角」，如今高海宁在综艺舞台上再秀演技，却让观众看到了一个不一样的她。
用心对待每一个角色
出道以来以身材性感著称，如今角色的反差令人意外，背后却是高海宁一如既往的认真和用心。
1、努力争取每一个机会
起初，【无间道】剧组的第一选择并非高海宁队，而是团结度更高的锦超队，为了让张睿不留遗憾，作为队长的高海宁主动为队员争取角色才赢得了一次battle的机会。
两分钟的剧本阅读时间，高海宁十分有条理的组织大家阅读剧本片段、做好角色分工，再和对手快速磨合戏份。
为了更好的完成表演，高海宁还反串了一个没有台词的龙套角色，短短的一个镜头，高海宁凭借一个坚定的眼神就令人印象深刻。
生活中也是如此，再小的角色高海宁都不放弃。
【三十而已】中她就甘当绿叶，饰演被迫为男友梁正贤收拾烂摊子的正牌女友，出场不过十分钟，却热度攀升，她也因此迎来了事业的转机。
2、随时做好准备
因为形象问题，最初的高海宁并未拿到「卧底」角色，只是被要求饰演一个没有任何台词的小弟，但是这一过程中，她的眼神紧盯导演的走位。
不论现场如何混乱，高海宁都能够迅速接戏，一个快节奏的举枪动作吸引到了导师吴镇宇，这才有了后面的精彩场面。
和叶童对戏时候也是如此，前一秒还在认真安排布局的高海宁听到自己的名字后，就立刻换上妩媚的眼神，一秒入戏，引得梁家辉都连连夸赞。
3、不放过每一个细节
即便只是一个龙套角色，但高海宁还是用心的设计角色，根据角色性格挑选服装，并将自己的「诀窍」教给了同组的队员。
甚至，连项链、耳环等小配饰她也考虑在内，耐心的蹲在路边挑选，只为更加贴近「古惑仔」的形象。
【新闻女王】中高海宁的衣品就成功出圈，后续她更是将「许诗晴」式穿搭带到生活中去，让这一形象剧里剧外都深入人心。
多年来她塑造相似的角色，却给观众留下不同的印象，答案或许就在这些细节之中。
十五年终于被看到
作为队长，高海宁用尽全力帮助队员争取想要的角色，只为了一句「最起码试过」。
即便最终吴镇宇无奈叹气，称张睿拿到了想要的角色，反而一直在扣分，她也没有丝毫的抱怨。
毕竟，高海宁也曾有过相同的体会。
从「港姐」比赛出道，高海宁因为身材姣好、外形性感，一直都是「花瓶」角色，第一部电视剧【读心神探】中，她就饰演时髦刻薄的问题少女梁思敏。
此后，不论是【法政先锋】、【法外风云】还是【法网狙击】，高海宁只要一出场，不是甜心秘书就是富商的情人角色。
甚至，高海宁还一度被认为，演不了女主角。
因为坏女孩形象过于深入人心，高海宁生活中也深受舆论困扰，各种花边新闻层出不穷，她还曾因此患上情绪病。
直到2014年，高海宁在【使徒行者】中出演女警林希薇，因为加上了卧底身份，角色形象相较之前更为立体丰满，她也终于有了机会展现演技。
之后，高海宁接连出演了【爱情食物链】【不懂撒娇的女人】【反黑路人甲】等影视作品，并在2021年主演亲情励志剧【七公主】，她用了11年的时间，终于以主演的身份走到观众面前。
2023年，【新闻女王】播出，高海宁凭借野心勃勃的许诗晴，拿到人生中的第一个「最佳女配角」，到达领奖台的这段路，她走了十五年。
手捧奖杯的高海宁忍不住泪洒舞台，但最先感谢的不是自己，而是身边的所有人，就连佘诗曼都为她垂泪。
从籍籍无名到手捧奖杯，高海宁走了十五年，而这一过程中，她从未因为短暂的热度而自满，反而沉下心来塑造每一个角色，哪怕只是一个没有台词的龙套角色，这样的用心，或许才是她最终能够逆风翻盘的原因所在。
