有些人，话说着说着就倒了
有些病，人拖着拖着就没了
虽然人人都谈癌色变
但实际上中国人的第一死亡原因
并不是癌症
这可不是什么危言耸听
因为今天要说的这个疾病
才是第一杀手
它就是在医学上被称为「脑卒中」
现实中广为人知的「脑中风」
2019年【柳叶刀】分析了
1990年至2017年我国34个省市居民的
主要死亡原因
在27年里，其他各类疾病的排名有所波动
唯独「脑卒中」始终霸占榜首
有着不可动摇的地位
中国每5位死亡者中
至少有一位死于卒中
而卒中的发病年龄集中在54-78岁
其中东北地区的发病率最高
华南地区最低
年轻人15-49的卒中发病率
也呈现逐渐上升趋势
既然脑中风的发病率如此高
那如何识别身边人
是不是可能的卒中发作？
「1」
看1张脸
观察面部表情
是否对称
「2」
查看2侧手臂
平行举起时
单侧是否无力
「0」
聆听
是否出现口齿不清
表达困难的情况
除此以外，还要注意以下3种症状
1.突然双眼向一侧凝视
单眼或双眼视力模糊甚至丧失
2.突然严重头痛
眩晕伴呕吐
3.突然意识模糊、抽搐、昏迷
出现卒中症状的前4.5-6小时
为溶栓治疗的「黄金时间」
可以有效挽救脑组织
当判断身边人可能是中风时
需要尽快采取3步急救
第一步：
立即拨打急救电话120
第二步：
保持安静休息，避免活动
避免吸入呕吐物，不要随意服药
第三步：
到医院后绕过急诊室常规流程
直接通过卒中绿色通道尽快救治
说完了最重要的判断和急救
下面我们可以来慢慢讲讲
卒中的发病原理了
一般情况下的「脑卒中」
虽然是大脑出现问题
但实际上的疾病根源
却在于心脏和血管
特别是当人情绪激动时
心脏收缩能力突然增加
血压迅速升高
就容易引发脑卒中
容易诱发脑卒中的人群
大多有着一些基础性疾病
或者长期保持不健康的生活方式
高血压、糖尿病、血脂异常
吸烟、不爱运动、年龄升高等
多种因素的综合叠加
让患者身体的血管内皮完整性被破坏
血管问题导致的病变一般都是全身性的
心脏有病变、大脑也有病变
此时血液中的脂质成分
尤其是一些不好的胆固醇
会趁虚而入积聚在血管上
形成动脉粥样斑块
酒精和高盐食物的摄入
都会促进血压的升高
形成长期的高血压
正常人的心脏收缩是规律的
血液也被规律的泵出心脏
但高血压会升高心脏泵血的阻力
心房为了顺畅泵血
就会变得肥厚、扩大
然后就会容易发生心律失常
严重时还会引发房颤
房颤患者的心房不能正常收缩舒张
部分血液在心房内停滞不前、不流动
再加上之前说到的动脉斑块
脂质成分较多不太稳定
一旦破裂
血液中的血小板就会被激活
聚集在一起形成——血栓
造成血管的堵塞
血栓脱落
顺着血液流向身体其他部位
就会阻塞此部位的动脉
堵在心脏就是心梗
堵在大脑就是脑梗
我们叫做心源性卒中
（源头在心脏的卒中）
这就是中风
知道发病原理之后
应该就能了解如何科学预防了
最关键的就是
要规范治疗高血压、糖尿病
和血脂异常等基础性疾病
其次就是
规律健康生活
避免暴饮暴食
保持心情平和
避免在环境温度波动过大的地方活动
比如从40℃的高温室外
突然进入15℃的空调间
此外要减少常见「促炎食物」的摄入
1.少吃红肉及加工肉：
猪牛羊肉、香肠、腊肉、熏肉、火腿等
2.少吃高油高糖食品：
含糖饮料、甜点、沙拉酱、
炸鸡、薯片、肥肉等
3.少吃过度加工食物：
果脯、膨化食品、肉干、蛋糕等
4.尽量少喝酒不喝酒
5.控制精致主食比例
白米、白面等精致碳水化合物
建议合理搭配粗粮一起摄入
每年的5月25日
是「世界预防中风日」
希望大家可以
管住嘴、迈开腿
健康生活、远离中风
