春暖花开啦!这时候怎么能少了户外运动呢?
有一款春晚都在推荐的传统养生功法,您一定要趁着春光正好,练一练!
调理身心的全能运动,比散步还有效!
对于下面这个画面,很多朋友都不陌生。
没错,就是龙年春晚上,歌唱演员周深和国宝大熊猫一同在打八段锦。
作为一种流传了八百余年的养生功法,八段锦如今已经成为各年龄阶段追求健康、舒缓身心的重要方式。
简单的八个动作,不但能调理身体、强身健体,还有助于提高免疫、预防疾病。
不论您是气色差、身体虚,还是失眠、焦虑、月经不调,甚至是消化不良,都能通过八段锦调理好!
比起花大价钱去健身房夜跑,八段锦更适合中国人的体质!
每天十分钟,抽空就能练!
八段锦有多种流派,在这里,小郎中给大家推荐一个最具中医特色的版本。
它是北京中医药大学副教授张海波在北京中医药大学求学期间,得到该校李玉环老师、刘天君老师传授后,根据中医基本理论进行改良的一套动作,更适普通大众进行练习。
(养生中国)