龙年新春将至，小编特别策划推出系列科普， 祝大家健健康康，喜迎新春！
今天是「小年」，大家开始准备年货、扫尘祭灶啦～干干净净过个好年，辞旧迎新、迎祥纳福咯～在此，小编邀请 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科傅慧婷副主任医师 来解读一下关于小年的民间习俗，让大家一起喜迎小年！
扫尘，不仅指我们的居住空间，也指我们的身体。 最近的上海，气候阴冷、多风、多雾霾，人体容易受影响而得病，主要表现在消化道和呼吸道，前者如腹痛、腹泻、便秘等，后者如感冒、发热、咳嗽等。
一扫环境之尘： 净化空气，减少病毒、细菌等病原体附着和侵入，预防呼吸道疾病。
二扫体内脏腑之尘： 在大鱼大肉补充能量以御寒的同时，更要多吃一些萝卜、青菜、大白菜等当季新鲜蔬菜，使我们的肠道环境更为健康平衡。
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小年还在三九，冷空气不甘示弱。民间有「祭灶」习俗，灶神的职责是执掌灶火、管理饮食，这一习俗寄托古人对此节气健康维护的两层信息。
第一层是对火的崇拜。 火即暖意，意寓在寒冷季节，人们要保暖，尽可能减少寒冷刺激对健康的影响。 尤其体弱多病的老年人群，避免低体温、心脑血管循环障碍、免疫系统受损、皮肤干燥等。
第二层是足食的需求。 足食供能以抗寒，这就要求饮食多样，增进食欲，如麻糖、米饼、粘糕、饺子等，都是这个时节的传统食品，但不可多吃哟～
祝大家健康快乐过小年！
