栗子虽好，也不可进食过多。栗子虽然能提供丰富的矿物质等营养素，但碳水化合物和能量也较高。如果生食，建议少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5到7颗（一小手掌心的量）为宜。如果多吃了几颗栗子，就要相应减少主食的量，并控制其他坚果的摄入量。（健康中国）
来源： 浙江发布
爱吃栗子，切记不要多吃
栗子虽好，也不可进食过多。栗子虽然能提供丰富的矿物质等营养素，但碳水化合物和能量也较高。如果生食，建议少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5到7颗（一小手掌心的量）为宜。如果多吃了几颗栗子，就要相应减少主食的量，并控制其他坚果的摄入量。（健康中国）
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