WOMEN'S DAY
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，严重威胁女性健康。乳腺自我检查是女性关注自身乳腺健康、预防乳腺疾病的一种简单而有效的方法。通过定期的自我检查，女性可以及时发现乳腺的异常变化，从而为早期治疗争取宝贵时间。
同济大学附属同济医院普通外科主任医师张涛建议，女性每月在月经结束后的7-10天进行一次乳腺自我检查，因为此时乳腺组织较松弛，易于摸到肿块。绝经后的女性可以选择每个月固定一天进行。
站在镜子前，观察乳腺的外观，注意乳房是否对称，乳头是否有内陷或者偏斜，皮肤是否有红肿、橘皮样改变、凹陷、隆起等异常现象。另外，双手抱头或举过头顶，此时乳房皮肤会被拉伸，一些潜在的异常更容易被发现。
采取平卧或者站立位，用一只手检查对侧乳房。用手的食指、中指和无名指指腹轻轻按压乳房，从外上象限开始，顺时针或者逆时针方向滑动触诊，注意是沿乳房皮肤平行滑动触诊，不是抓捏乳房，触诊力量要均匀适中，逐一检查，不要有遗漏的部位，特别是腋窝部位不要遗漏，注意感受乳房内是否有肿块、结节或疼痛区域。最后还要挤压一下乳头，观察乳头是否有溢液，溢液乳孔的数量，溢液的颜色和性质。
乳腺自我检查是女性关爱自身健康、预防乳腺疾病的有力武器。把每月的乳腺自我检查当作一种常态化的自我关爱行为，用心倾听身体的声音，把握健康主动权，共同筑起一道乳腺健康的坚实防线，为自己和家人创造一个更美好的未来。
图文｜普通外科
编辑｜陈轩
审核｜谢壮丽
