入秋后，阳气开始收敛，夏天存在体内的热气和秋季的阳气相碰撞，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛，皮肤干燥，就会变成「发热」，在医学上，叫做秋燥，属于身体上的「秋后算账」。
「秋冬养阴」是中医四时养生的基本。秋季汤水宜养阴润燥和健脾胃相结合，建议中老年人再忙也要多喝这4汤，补气润肺去秋燥，脸色红润气色佳，滋润过秋天！
推荐【红枣甘蔗水】
食材：红枣、姜片、枸杞、甘蔗
做法：
1、甘蔗切成小段，锅中加入适量清水，加入去壳红枣
2、放入少许姜片
3、水开中小火煮20分钟，最后撒上枸杞关火即可！
化痰润肺止咳，补气血，煮出来的水是清清甜甜的！
润爆了，喝完喉咙很舒服！全家都爱喝!
推荐【油柑橄榄瘦肉汤】
食材：橄榄、油柑、马蹄、瘦肉、姜片
做法:
1、瘦肉冷水下锅焯水洗净备用
2、油柑、橄榄洗净拍碎备用
3、所有食材放入炖盅里加入适量清水，炖煮1个半小时，出锅前加适量盐调味即可
一年四季都可以喝，清甜回甘，超润喉！
推荐【雪梨热橙汤】
食材：雪梨 橙子 冰糖 枸杞
做法：
1、雪梨和橙子去皮切小块，枸杞洗净
2、雪梨橙子冰糖加水煮15分钟，然后放入枸杞煮2分钟即可
煮的酥软的雪梨和一粒一粒的橙肉，妥妥一个健康小甜汤！
做好装进保温杯超方便，再也不点奶茶了！
推荐【木瓜鲫鱼滋润汤】
食材：木瓜1个、鲫鱼2条、红枣、姜片
做法:
1、鲫鱼洗净擦干，表面涂抹适量盐煎至两年金黄
2、木瓜洗净去囊切块备用，锅里放一点油加姜片炒一下木瓜去一下寒性
3、然后放入煎好的鲫鱼，去核的红枣，加入适量开水，大火煮开中火煮10分钟转小火煮35分钟左右
4、出锅前撒上枸杞试试味，不够再加适量盐即可
干燥季节多食木瓜，润燥养阴、 美颜清肠！
搭配鲫鱼蛋白质营养丰富，甘甜清润，是秋日里大众家庭的靓汤选。
