他曾在红军工作，也加入过抗日战争。
63岁的时候才结婚，65岁高龄还生下了两个孩子。
他是横跨三个世纪的向多本，被称为我国最长寿的老红军，活到了116岁的高龄。
而他的经历告诉我们，想长寿根本不用什么「灵丹妙药」， 只需要吃三种肉就可以。
到底吃什么才肉保留了长寿的秘籍呢？
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向多本诞生于1888年一个贫苦农家。从小，他就体验到了生活的艰辛。家境的贫寒并没有击垮这个坚强的孩子，反而锻炼了他吃苦耐劳的品格。
16岁那年， 为了帮助家庭减轻负担， 向多本开始了挑夫的生涯。 日复一日，年复一年，他背负着沉重的担子，在崎岖的山路上跋涉， 用自己的汗水换取微薄的收入。
当红军来到湘西时，他毅然决然地放下挑子，加入了这支革命队伍。 尽管年纪已不小，但向多本凭借着多年形成的坚韧品格和强健体魄，很快适应了军旅生活。 他被分配到后勤部队，负责为战士们筹粮做饭。
在长征途中，向多本常常要背着沉重的石磨，跟随部队翻山越岭，风餐露宿。他用自己的辛勤劳动，为战士们提供了温暖的后勤保障。
1937年，向多本光荣地加入了中国共产党， 这标志着他对革命事业的坚定信念。随后， 他参加了艰苦卓绝的抗日战争。 在一次激烈的战斗中，向多本的左臂不幸被子弹击中，从此落下残疾。然而，这次受伤并没有动摇他的革命意志，反而更加坚定了他为国家和人民奋斗的决心。
人生的奇迹往往在不经意间降临。在 65岁和68岁 这个本应安享晚年的年纪，向多本先后 迎来了两个孩子 。这份来之不易的父爱，给他的生命注入了新的活力和希望。
1966年，向多本离休。 尽管已经退出了工作岗位，但他依然保持着积极向上的生活态度。 1973年，向多本回到阔别多年的故乡安度晚年。
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回到故乡后，向多本并没有安于现状。 他依然保持着勤劳的习惯，经常可以看到他在田间地头忙碌的身影。 除了勤劳，向多本还有一个让人敬佩的品质，知足常乐。作为一个经历过战乱、贫困的老兵，他深知和平年代的来之不易。
他的生活简朴而有规律。他喜欢早起，迎接每一个清晨的阳光。喜欢和老伴一起散步，聊聊家常，也喜欢和邻居们坐在一起，回忆往事，畅想未来。在他看来，能和家人在一起，能看到国家日益强大，就是最大的幸福。
有趣的是，尽管年事已高， 他会会关注电视上播报的国际新闻。 这种与时俱进的态度，让他的晚年生活充满了活力和乐趣。
2004年， 向多本这位跨越三个世纪的老红军，在家人的陪伴下， 安详地离开了这个他深爱并为之奋斗终生的世界。 他的离世，不仅是一个116岁高龄老人的生命终章，更是一个时代的告别。
116岁已然是高龄，那么他能活到116岁的秘籍到底是什么呢？
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他最引人注目的 养生习惯就是长期坚持锻炼。 每天清晨，当大多数人还在睡梦中时，向多本就已经起床开始他的晨练。晨练不仅 能够唤醒身体，激活新陈代谢，还能让人精神焕发， 为一天的生活注入活力。
向多本的晨练并不复杂，主要包括散步和一些简单的体操动作。这些低强度的有氧运动非常适合老年人， 既不会给身体造成过大负担，又能有效提升心肺功能，增强体质。
除了晨练，向多本还有一个独特的习惯， 用毛巾擦拭身体。 这个看似简单的动作，实则蕴含着深刻的养生智慧。通过擦拭，可以 促进血液循环，加速新陈代谢 ，还能清洁皮肤，增强皮肤的抵抗力。这种方法在中医上被称为"干擦法"，是一种简单有效的保健方式。
而且他还非常注重饮食，他的饮食理念可以概括为：规律、均衡、适度。 每天两餐的进食习惯， 既符合老年人的生理需求，又能让消化系统得到充分休息。
荤素搭配的饮食结构，则保证了营养的均衡摄入。 值得一提的是，向多本在肉食的选择上有其独特之处，他主要食用鸡肉、鱼肉和猪肉这三种肉类。
这三种肉类的选择并非随意，而是颇有讲究。 鸡肉富含蛋白，易消化，非常适合老年人食用。鱼肉则富含脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益。
猪肉虽然常被视为高脂肪食品，但适量食用也能提供人体所需的营养。 向多本的饮食选择，既保证了足够的蛋白质摄入，又避免了过多脂肪的摄入，可谓智慧之选。
除了科学的饮食方法，他还戒烟酒三十年。抽烟喝酒对身体的危害极大， 向多本在晚年毅然决然地戒掉烟酒， 这种自律和决心，无疑为他的长寿之路扫清了障碍。
在饮用方面， 向多本主要选择白开水 。这看似平常，实则蕴含深意。白开水不含任何添加剂，能有效帮助身体代谢废物，保持水分平衡。相比之下，许多饮料虽然口感好，但往往含有大量糖分或其他添加剂，长期饮用对健康不利。
向多本的养生之道中，保持学习和阅读习惯是一个鲜为人知却极为重要的方面。他对【毛泽东选集】情有独钟， 经常翻阅这部凝聚了革命智慧的著作。 这不仅是对过往岁月的追忆，更是对思想的持续锻炼。
然而，向多本的阅读方式别具一格，他坚持大声朗读的习惯。
这不仅能够锻炼肺活量，改善呼吸系统功能，还能促进大脑活动，预防认知功能衰退。 此外，朗读还能帮助更好地理解和记忆文本内容，对于保持思维敏捷大有裨益。
然而，我们也要认识到， 长寿不仅仅依赖于个人的努力，还与遗传因素、生活环境等多方面因素有关。 向多本的养生之道虽然值得我们学习，但并不意味着照搬就能达到同样的效果。每个人都应该根据自己的实际情况，在医生的指导下，制定适合自己的健康生活方式。
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向多本的一生不仅是个人生命的奇迹，更是一个时代的缩影。他的精神和养生之道蕴含着深刻的时代意义，值得我们深入探讨和学习。
作为一名参加过长征的老红军，他亲身经历了那段艰苦卓绝的岁月。 即使在和平年代，他依然保持着艰苦朴素的生活作风，这种精神力量正是我们这个时代所需要的。
而他的养生之道告诉我们， 健康长寿不仅需要科学的生活方式，更需要积极乐观的心态和持续学习的精神。 在物质生活日益丰富的今天，他简朴而又充实的生活方式，为我们如何在现代社会保持身心健康提供了宝贵的参考。
值得特别关注的是，向多本的心态养生之道。 他始终保持心情愉快，开朗乐观，这种积极的生活态度无疑是他长寿的重要原因之一。
然而，我们也要认识到， 向多本的经历和精神是特定历史条件下的产物。 在传承和学习这些宝贵经验的同时，我们还需要结合当前的社会环境和个人实际情况，找到适合自己的生活方式和精神追求。
无论时代如何变迁，坚定的信念、积极的心态、持续的学习、健康的生活方式始终是人生的重要支柱。 让我们以向多本为榜样，在新时代的征程中砥砺前行，追求身心健康，实现人生价值。
信息来源
1.石门旅游：【中国年龄最长的红军战士向多本】2016-8-22
2.潇湘日报：【116岁老红军走了】2004-5-25
