春节档一部【热辣滚烫】
让我们看到了一个普通人
实现觉醒并完成自我超越的故事
在警营中
也不乏热辣滚烫的他们！
有这样一些人、一些故事
让我们看到
超越自己的过程虽然辛苦
但他们还是会选择滚烫的人生！
从240斤胖子到「最帅」特警
「我只是想让群众看到我们就有安全感 」
张昊，号称「白发特警」，来自于朝阳分局反恐怖和特巡警支队。23年前他入警到派出所后，体重逐渐涨到了200斤，是那一批新警中最有「份量」的一个。
在派出所工作的日子着实辛苦，熬大夜，处理纠纷、搞案子，一整夜不睡的那种，免不了吃夜宵。 2010年的时候，张昊已经胖到了240斤，一次睡觉窒息至醒，身体发出了求救信号。
开始减肥！说减就减， 张昊不给自己犹豫的时间：「曾经能戒烟成功，这次一定也能减重成功。」 每天跑5公里，后来跑10公里，再后来增加力量训练，撕裂的肌肉细胞在重生中得到蜕变，几年的时间，曾经的「小胖」已是体能卓越的钢铁硬汉。
在减重的过程中，除了收获健康和饱满的精神状态，张昊发现外在的呈现带给群众的感受是不一样的。一次来所里办理业务的大爷说： 「这小伙子身材，让人看着就有安全感。」
从此张昊特别注重留给群众的第一印象，警服一定整整洁洁，警用装备一定穿戴整齐，警车一定洗得发亮，和前来求助的群众说话一定要亲切......
转眼来到2021年，张昊以40岁的「高龄」加入到特警队伍，面对一群20多岁年轻力壮的特警小伙子，他选择参与战斗：一起推轮胎、拉单杠、在风中奔跑。
除此之外，他还主动报名参加各类培训，自学泰拳、散打、综合格斗等实战技能。他必须迎难而上，必须有更好的体能，因为特警要面对的都是群众的危难时刻。
「 所做的所有努力都是为了心中那个目标，哪怕只取得一次成功，也会激励你付出更多积极行动，积极行动又衍生新的、充满惊喜的变化，从而进入正反馈的循环，戒烟是，减重是，惩恶扬善也是！」
每天三个小目标
「我只想超越我自己 」
张峥，是警务航空总队的空中任务员。
2012年底的张峥，也是个近170斤的「小胖子」，加入到警务航空总队后第一次5公里测试跑，张峥以24分36秒最后一名收场，那个数字像根刺一样深深扎进了他的心里。
测试当天晚上张峥就办了张健身卡，在跑步机上跑步，逼迫自己不能停下来。同时，他还给自己每天定了三个小目标：一是每天跑五公里；二是过程中只能匀速或加速，不能减速；三是第二天必须比前一天速度快。
每天最痛苦的时候是从地铁口到健身房这之间的900米距离，几乎每一次张峥的内心都在挣扎，因为要面对极限的挑战了；而每天最畅快的时候就是拼了命完成训练后的突然放松。这个过程他都是在咬牙坚持，绷着一口气： 「如果今天给自己一个理由放弃，明天还得找理由。 」 所以，有时候张峥单位加班，晚上9点才赶到健身房也一样去完成5000米。
四个月后，张峥瘦到了128斤，又一次站在了5公里考核的起点。这一次，张峥第一个撞线，套了第二名1圈，第三名2圈的距离。
这四个月，一天没少，一米没少，一秒也没少， 张峥的5公里速度由最初的24分36秒提升到16分24秒。「只要你肯坚持，能坚持，就没有什么力量能阻挡你前进了。」
「95后」新警考核从第五到第一
「前面有光，我想靠近 」
1997年出生的边光鲁，是反恐怖和特警总队的新警，入警7个月。北京体育大学武术专业毕业、练家子出身的他，在体能方面很有优势，第一次新警考核就排名第五。
从平凡到优秀难，从优秀到最优秀更难。刚刚结束的5公里测试，边光鲁收获了第一，攀登下滑第二，这个过程他对自己有着清晰的认知：「 大家训练都非常努力，每个人都在进步，光努力还不够，得冷静思考，很多动作要领根据自身状况吃透了，适合自己的才是最好的。」
所有训练项目中边光鲁最恐惧的是攀登下滑，因为恐高。战胜恐惧的方法就是直面恐惧，队长在旁边不厌其烦地示范，鼓励；中午他自主在平地上加练，一遍遍巩固动作；在快要坚持不住的时候，蓝剑突击队的光环吸引着他，一有空他就去看蓝剑的训练，暗自想自己还有多少差距。
同时他心中还有一位榜样引领着他前行，就是蓝剑的「枪王之王」房刚。「房刚队长就是我们学校毕业的，我在大学时听过他的事迹」。
能量收集区，看那些闪动的微光
「 总有一些美好，值得我们全力以赴 」
01
@丰台分局反特巡支队 杨飞
无论寒来暑往，每天坚持一个5公里，至今已完成1700公里了，虽然很难，但因为我是特警，所以体能是生命线，在人民群众生命财产受到不法侵害之时，我能义无反顾地站出来，并有百分之百的能力维护好首都安全和百姓平安。
02
@朝阳分局南磨房派出所 彭园园
2016年秋季生完二胎的我170斤，警服只能穿女士大尺码，那时我失去了自信也失去了自我，但我要成为孩子们的榜样，断糖，断碳水，至今再也没有体会过巧克力的丝滑。从快走的气喘吁吁到慢跑的大汗淋漓，到勇敢地挑战北京半程马拉松，体重最低到102斤。运动让我开心、让我重拾自信，有一天我也可以优雅地老去。
03
@朝阳分局管庄派出所 李阳
从240斤的大胖子，到140斤的精壮汉子，也许100斤在他人眼中只是一个数字，但是在减重增肌的道路上，每一滴汗水，都值得尊重。每一次进步，都是破茧成蝶。这条充满荆棘的道路上，唯有坚持和赤诚可以打败一切！
04
@反恐怖和特警总队王雨涵
来到警队之前，因为缺乏锻炼让自己的体重一路飙升，体能一落千丈，但进入警营后，开始以一名合格的特警队员为目标锤炼自己，每天依照教官的教学加班加点，坚持每天加练，别人跑五圈我跑十圈，又在教官的鼓励下日复一日咬牙坚持，长此以往七个月，终于在初入警营时的1公里4分18秒，跑到了2公里7分四十的速度，引体向上也可以一口气完成30个。
普通人的故事总是打动人心
它们没有多宏大，多惊心
但就是这些细碎的平凡
却涌动着力量之光
那是生命力的脉动
每一次点滴进步，每一个阶段的变化
都值得欢喜，值得庆祝
而我们有幸成为这一切的见证者
为战友们鼓劲，更为他们骄傲
也正是这些平凡的警察
通过自己的真实故事和真实改变
让我们相信
普通人一样可以拥有
热辣滚烫的人生
来源：正警事儿
