近日，贾玲的新片【热辣滚烫】上映后，一份她的瘦身备忘录在片尾曝光，引发广泛关注。为了拍摄电影中露腹肌的戏份，贾玲竟然脱水 8 斤！她是如何在一年内成功减重百斤的呢？
在电影中，贾玲饰演一位拳击手，为了完美诠释这个角色，她进行了长时间的准备，包括严格的控制饮食和艰苦的锻炼。贾玲的努力得到了导演和观众的高度评价，导演称赞她出色地展现了角色的性格，观众也为她的付出点赞。
在【热辣滚烫】电影中，贾玲表达了对体重和电影宣传的看法。她明白减肥对电影宣传的重要性，但更希望观众不要被减肥话题掩盖了电影真正想要表达的内容。贾玲还透露，曾经逛街时无人认出她，甚至连亲姐姐看电影时都以为片中肌肉是特效。然而，最让贾玲开心的是电影能够上映，与观众见面，看到观众因为她而笑，她就会感到快乐。
节目中，贾玲分享了与其他演员的合作经历。她称赞雷佳音的演技让人有安全感，与张小斐是多年的默契搭档，姐妹打架的戏份别有一番风味。此外，她还提到与杨紫的结缘，赞其仗义，以及李雪琴的真实可爱。
网友热评：
贾玲的减肥备忘录详细记录了她在减重过程中遇到的种种困难，包括无数次的情绪崩溃和自我怀疑。然而，她凭借着坚定的信念和顽强的毅力，成功地在瘦身之路上取得了显著的成果。
【热辣滚烫】的核心主题是「只有自己放弃的梦想，没有赢不了的人生」。贾玲饰演的杜乐莹经历了一段颓废糟糕的人生，但通过自己的努力和坚持，最终实现了自我价值。贾玲带给观众的不仅仅是她减掉 100 斤的惊喜，还有她用镜头讲故事能力的提升。
贾玲在备忘录中提到的情绪崩溃和自我怀疑，你有过类似的经历吗？
每个人在生活中都可能经历情绪崩溃和自我怀疑的时刻。这些经历可能来自各种压力和挑战，例如工作压力、人际关系问题、学业困难、自我期望等。
情绪崩溃和自我怀疑是人类情感的一部分，它们可能会让人感到沮丧、焦虑和失落。当面对困难和挫折时，我们可能会对自己的能力和价值产生怀疑，质疑自己的选择和决定。
我也有过类似的经历。有时候，面对一些困难的情况或未达到自己的期望时，我可能会感到沮丧和自我怀疑。这些时刻可能会让我对自己的能力和未来感到不安。
然而，重要的是要认识到这些情绪是正常的，并且每个人都可能经历类似的感受。关键是如何应对这些情绪，找到积极的方式来克服它们。
以下是一些应对情绪崩溃和自我怀疑的建议：
1. 自我关怀：首先，要对自己友善和宽容。接受自己的情绪，不要对自己过于苛责。给自己时间和空间去处理这些情绪。
2. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，他们可以给予理解、支持和鼓励。也可以考虑寻求专业心理咨询或与信任的人交流。
3. 积极的自我对话：尝试用积极的自我对话来取代消极的思维模式。鼓励自己，肯定自己的努力和成就，相信自己有能力克服困难。
4. 制定目标和计划：将大目标分解为小步骤，并制定具体的计划。通过逐步实现目标，可以增强自信心和成就感。
5. 培养健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪和心理状态。
6. 学习和成长：将挑战视为学习和成长的机会，不断提升自己的技能和知识，增强自信心。
最重要的是要记住，情绪是暂时的，我们可以通过积极的应对和自我调整来克服困难。每个人都有起伏和不顺利的时候，但通过坚持和努力，我们可以逐渐克服自我怀疑，走向更加自信和坚定的人生道路。如果你正在经历情绪困扰，不要独自承受，及时寻求帮助和支持是很重要的。
贾玲表示，她清楚自己的减肥成果对于电影宣传来说是一大亮点，但她不希望这些成为观众关注的唯一焦点。她更希望大家能够关注电影中所传达的深刻情感和积极信息。如今，最让贾玲开心的事情就是电影上映，能够与观众们面对面，分享彼此的欢笑和感动。#
