近日,62岁的香港影视歌三栖艺人刘德华在社交平台上晒出了自己的一日三餐，引发了网友们的热议。
刘德华一日三餐如此:
早餐：酸奶加麦片加水果
午餐：谷物+乳酪+水煮鸡+蔬菜
晚餐：糙米加蔬菜加蛋白质
看似简简单单的一日三餐却让网友赞叹不已。
尽管已经62岁，但他依然保持着高度的自律，难怪他看起来像一个40多岁的年轻人！
真是太残酷了，我简直不能相信这是一个62岁的人的饮食习性。
我认为这是一种真正意义上的健康饮食而非每天吃垃圾食品仍然认为自己很健康。
无怪乎刘德华之所以能够维持如此良好的体型与状态，原是因为他吃得如此科学。
刘德华的饮食习惯，历来是其保持身体健康、青春焕发的奥秘。
早餐中酸奶、麦片给人体提供高质量蛋白质、碳水化合物，水果补充大量维生素、矿物质。
午餐中谷物，乳酪，鸡肉及蔬菜营养平衡，兼具碳水化合物，蛋白质及富含膳食纤维及微量元素。
晚餐中糙米与蔬菜及蛋白质更是很好的组合，在补充能量的同时还能确保体内各营养素的摄入量。
在饮食之外，刘德华有一个很重要的生活习惯，就是坚持每天锻炼。
他一天至少要锻炼半个小时，其中包括跑步，举哑铃以及有氧运动，这不仅可以加强心肺功能还可以改善肌肉力量以及身体柔韧性。
刘德华自律与执着不只表现于饮食与运动，面对网上恶评，刘德华选择反省而非驳斥。
他一直保持积极、乐观的态度，而这种态度正是他永葆青春的主要原因。
刘德华健康的生活方式不只让人借鉴，也让人佩服。
当今社会，愈来愈多的人们沉溺于快节奏生活而忽略身心健康。
刘德华一日三餐以及运动习惯无疑都给了我们非常多的警示。
我们应该学着保养身体，在饮食、锻炼等方面入手，培养良好习惯。
与此同时，还必须学会经营自己的态度，以积极、乐观的态度去迎接人生的种种挑战。
唯有身体和心灵健康，才会活得精彩、活得自我。
刘德华健康的生活方式不只是自己的个人选择，也是自己对待人生的态度。
他以实际行动告诉人们：唯有自律与坚守，才有健康与幸福。
就让我们一起来学习刘德华吧，以自己的态度追求健康与快乐，活出好生活吧！
