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「节气轮回转，立秋悄然而至」， 这句老话儿总能让人心头一紧，意识到夏天即将过去，秋天的脚步已近。我呢，作为一个喜欢琢磨节气变化的人，今儿就聊聊立秋这个节气，说说它的讲究和那些年咱们老祖宗传下来的习俗。
立秋，那可是二十四节气里的第十三位「嘉宾」，也是秋天的开场白。按【月令七十二候集解】里头的说法，立秋就是「凉风至，白露降，寒蝉鸣」，听着就一股子凉意扑面而来。
今年这立秋，不偏不倚，正好赶在8月7日早上8点09分左右，农历七月初四，干支纪日还挺特别，叫「癸卯日」，听起来就挺有讲究。
说起来立秋，不得不提它和三伏天的那点事儿。立秋之后，咱们得等到第一个庚日，那才算正式进入末伏。
这里头还有个说法，叫「伏包秋」和「秋包伏」，简单来说，就是立秋和末伏谁先谁后的问题，影响着天气的热乎劲儿。今年这情况是「秋包伏」，意味着「秋老虎」还得威风一阵子呢。
立秋一到，地里的庄稼也跟着变了样。这时候，农作物正处在灌浆的关键期，太阳得给力，温度也得够，这样才能长得好。老一辈人常念叨：「立秋不下雨，二十四个犁头望天哭」，意思是立秋时天气热点，对庄稼反而是好事，能有个好收成。
今年立秋还有个特别之处，它在农历七月初四，按干支纪年算，是壬申月、癸卯日，还撞上了「危日」，这在古代可是被视为「黑道凶日」的。不过呢，咱也别太慌张，毕竟立秋在古代还有「交秋」的美名，寓意着季节的更迭，万物的成熟。
说到立秋的传统习俗和注意事项，那可就有意思了。首先得「收脾气」，秋天嘛，得学着心平气和，别跟夏天似的火急火燎的，看看自己一年的收获，心里头也得有点数。
接着是「适当冻一冻」，老人们常说「春捂秋冻」，但冻也得有个度，「三分冷」刚刚好，体质弱的还是得悠着点。多喝水就不用多说了，少量多次，身体倍儿棒。而说到立秋的饮食习俗，那更是丰富多彩，充满了人们对生活的热爱和对自然的敬畏。
「啃秋」或者「咬秋」， 是立秋这天最有趣的习俗之一。人们在这一天会吃西瓜，寓意着炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，终于可以将其「咬住」，不再让它肆虐。
这不仅仅是一种象征，更是一种生活的乐趣。想象一下，在立秋的傍晚，一家人围坐在一起，切开一个圆滚滚的西瓜，鲜红的瓜瓤映入眼帘，咬上一口，清甜多汁，仿佛真的把夏天给「咬」住了。
而 「贴秋膘」 则是立秋后的重要习俗。夏季炎热，人们食欲不佳，身体可能消瘦。立秋后天气转凉，食欲恢复，人们便通过各种方式增加营养，补充身体。
其中，吃肉是最常见的方式。红烧肉、炖肉、烤肉……各种肉类美食纷纷上桌，让人们大快朵颐。这不仅是为了满足味蕾的享受，更是为了迎接即将到来的寒冷季节，储备足够的能量。
吃秋桃也是立秋的一个独特习俗。 每人一个秋桃，吃完后把桃核留下来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样可以免除一年的瘟疫。这个习俗虽然有些迷信色彩，但却寄托了人们对健康生活的美好愿望。
除了吃秋桃，立秋吃茄子也是一个有趣的民俗。这个习俗出自明朝的一个传说，据说立秋这天吃茄子可以不用医生开药方。这个说法有些夸张，但茄子作为一种营养丰富的蔬菜，确实对身体有益。在立秋这天，不妨也尝试一下这个有趣的习俗，做一道美味的茄子佳肴吧！
在湖南、江西、安徽等地的山区，立秋时还有一个特别的习俗——晒秋。由于地势复杂，村庄平地极少，村民们便利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。
金黄的稻谷、火红的辣椒、翠绿的豆角……各种农作物在阳光下晾晒成一道道美丽的风景线。这个习俗不仅展示了农民们的勤劳和智慧，也成为了一种独特的乡村旅游景观。
在古代 ，立秋也是一个重要的祭祀节日 。人们会举行祭祀活动，感谢上苍和祖先的庇佑，并祈求秋季的丰收。这个习俗虽然在现代已经逐渐淡化，但它所蕴含的感恩和祈福的精神却依然值得我们传承和发扬。
除了这些丰富多彩的习俗外，立秋还有一些有趣的注意事项。比如要「收脾气」，意味着在秋天要学会心平气和地面对生活中的各种挑战和变化；要「适当冻一冻」，这是因为立秋后天气逐渐转凉，适当地「冻一冻」可以增强身体的抵抗力；还要多喝水来保持身体的湿润和排毒。
回顾这些立秋的习俗和注意事项，我们不难发现它们都与我们的生活息息相关。 无论是「啃秋」、「贴秋膘」还是「晒秋」，都体现了人们对生活的热爱和对自然的敬畏。 而「收脾气」、「适当冻一冻」和「多喝水」等注意事项则更是关注我们的身心健康和生活品质。
在这个立秋之际，不妨也尝试一下这些有趣的习俗和注意事项吧！和家人一起「啃秋」、做一顿丰盛的「贴秋膘」大餐、或者去山区体验一下「晒秋」的乐趣……让我们的生活更加丰富多彩、充满乐趣！
同时，也不要忘记关注自己的身心健康和生活品质哦！毕竟，「收脾气」、「适当冻一冻」和「多喝水」可都是立秋的小秘诀呢！
文|谢尔比
编辑|谢尔比
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